面对同事的恶意，该怎么应对并且不生气？
咨询案例
有个女同事特别爱秀优越感，并且在别人的痛点上来回踩踏，比如，前段时间我亲人生重病，我痛苦崩溃，结果她笑嘻嘻来一句“我爸妈身体可好了，不像xx（我的名字）”，再比如我另一个同事母亲生病，得了癌症，大家都在安慰，她来一句“你们家族基因可真差，不像我们家都是长寿的”诸如此类很多，但平常她又跟大家嘻嘻哈哈的，好像没什么恶意，但只要当我们不防备的时候，她就猛踩我们一脚，而且专门挑痛处来踩，这种情况到底该怎么应对呢？每天被气得不行，但是又不能真撕破脸，想让自己不在乎，理智上知道因为这种人生气气坏自己不值得，但又控制不住生气，到底该怎么疏解这种情绪呢?
老师回复
通常这样的个体可能并不知道自己的话会对别人产生什么影响，因为他们的注意力只在自己的身上。题主在理智上想压抑愤怒，希望自己可以不在乎她，不过她一次次突破边界的行为却让你控制不住地生气。此时，我们需要对自己生气的感受再分辨一下，这里不仅有对她的不满，还可能包括我们对自己的责难，比如不允许自己撕破脸，就得忍着，于是产生“凭什么让我忍着？”“我怎么这么怂！”等等，类似这样的想法。而这样的想法的产生也会影响我们的情绪，是需要被看见的。看见情绪之后，你就可以根据当下的需要做选择，比如明确地告诉她你的感受，听到她这么说话会不舒服，很难过，希望她能注意自己的言行；当然，还可以用温和的方式转移话题，比如她说自己家人都长寿时，我们可以回““哦，真的吗？那你们家有什么特别的长寿秘诀吗？我很好奇。”哪怕我们依然觉得自己张不开嘴去“回怼”或者“懒得搭理她”，不过你已经对自己的情绪有了更多理解了。原谅自己暂时做不到，接纳自己的局限，给自己一些时间和空间处理这些情绪，也是好好爱自己的行为。
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