很难去做需要注意力的事，总看碎片化的东西，什么原因
咨询案例
就是一个人的时候很难去做一些事情 需要注意力的事 总是在看碎片化的东西 无法控制自己一样 这有可能是什么原因呢？其实我大概三个月之前失恋之后，有一些抑郁。嗜睡。还有就是我有一些压抑自己。我失恋之后，对以前的人和事有了一些新的看法，但是我始终没有表达。我猜想是不是也有可能跟这个有关。
老师回复
1. 注意力难以集中的原因：失恋后的情绪波动可能会影响日常生活，包括注意力的集中。这些症状可能是短期的，如果持续时间较长，可能需要专业的心理咨询或治疗。
2. 与过去的关系：在经历了重大情感事件之后，对以前的人和事有新的看法是正常的。
3. 自我压抑调节：建议找到相对健康的方式来舒缓情绪，比如写日记、艺术创作或体育活动。
4. 寻求支持：在这个过程中，不要害怕寻求外部帮助。无论是朋友、家人还是专业人士，他们都可以提供支持和指导。
5. 给自己时间：康复是一个过程，每个人的速度都不一样。给自己足够的时间和空间去愈合，不要强迫自己快速“忘记”。
保持自我关怀，不要害怕寻求外部帮助，无论是朋友、家人还是专业人士。记住，你并不孤单，总有人愿意伸出援手，陪伴你度过难关。
易倾咨询服务号
微信识别二维码关注服务号
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
易倾咨询服务号
微信识别二维码关注服务号
共有 0 条回答