敏感多疑,反复纠结一件事情,焦虑问题该怎么解决?
咨询案例
隔4,5天会处于一种注意力难以集中、有点恐慌的状态,跟别人说话的话会有点无法集中听清别人讲的是什么,会专注于一个字眼过分的纠结,无法关注于事物的全貌,把小事放大,心烦意乱,心神不宁,坐立不安,胡思乱想,把事情往坏处想,莫名担心一些没有发生的事情,敏感多疑,反复纠结一件事情。
并且还有一个很关键的事情是吃了劳拉西泮这个药后就会固定1~3天焦虑症不发作。而且我焦虑的时候吃药之后并不能缓解,更像是一个心理作用。
老师回复
对于您的焦虑,我感觉您可能是没有太多事情做。您知道自己的问题,过于关注某一个结点。既然如此,那就当做没听见,不去想。我建议您多爬一爬山,到大自然的环境中去拥抱自己的灵魂。
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