怀孕8个月，持续抑郁一个月了，好累，如何疏导？
咨询案例
大家好，我陷入抑郁提不起劲的状态有一个月了。怎么走出情绪的漩涡呢
我现在怀孕8个月了，然而公司将近倒闭，半年多没发薪资，好不容易有资金入账，公司却转移资产恶意不解决员工工资。处理各种问题面临的人性之恶让我觉得很丧气。已经考虑到生完娃就重新找工作，也会法律手段争取自己权益，但35岁以后加上目前的经济环境，未来都不乐观。
老公一直开导我，不用在意，但我还是很焦虑。老公的工作卷的厉害，随时有裁员风险，再找工作也很难。
房子的首付快跌没了，利率也没得调整。生完找不到工作，可能就得卖掉房子，前面多年的积累都不存在了。
跟家里亲人提过公司的困境，只会徒增他们的烦恼和焦虑，年纪大了，也帮不上忙。然而怀孕后他们也没过问过我和宝宝的健康，有些时候对此也有有些失望。
我知道现在对我最重要的就是自己和孩子，老公也一直陪着我，没必要想那么多，问题到时候自然解决，解决不了的也必须面对最差的结果。
然而，最近的各种问题，尤其是工作环境中的负面情况，让我很沮丧，坐在公司心情就不好，蔓延到任何时候都不好。尝试看视频书找人聊天转移注意力，还是不行。内心对一切焦虑又无力的感觉，脑袋像带了头盔一样发胀，半夜总醒来，白天也睡不着。
我像陷入负面情绪的泥潭，出不来，好累。
老师回复
其实，现在的担心并不会改善你们的状况，只是感觉这种慢慢失去掌控的恐惧，让你非常焦虑。你很担心生孩子后的经济来源，害怕老公失业，害怕房子断供，这些都让你非常害怕和焦虑。然而，这些情况都不是你焦虑可以改变的，比如公司的倒闭，房价的下跌，这都是你无法阻止的。去做自己做不到的事，就会非常让人沮丧，不如做一些自己可以掌握的事。比如，照顾好自己和孩子，其实就是节省了开支。公司转移资产也好，倒闭也好，其实你最终追究责任还是需要先生完孩子才可以去争取权益，孩子还有一个月出生，不如给自己定下目标，一步步来，一步步解决事情，而且公司不仅你一个人，所以你可以做很多的事，这些事需要有计划进行，而不是现在。
而老公工作很卷，裁员，大环境不好等等情况，这只是说再找工作是有难度的，并不代表找不到，对不对？所以，现在担心未来的事，或许正是你对安全感的焦虑。居安思危很正常，只是这对你这一个月来说，担心过多了。很多事都是花时间去解决，而不是一下子就要处理所有的事。
从现在开始，你只需要关注孩子的事，比如在什么时候休假，如何照顾宝宝，用这些事来转移自己的注意力。现在的工作环境确实会给你很大的生理压力，周围的同事也会让你非常焦虑，只是当你找到一个优先目标，这样的焦虑就会减少。
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