喜欢上同性的女同事,怎么才能情绪不受影响,怎么办?
咨询案例
其实知道不能喜欢同事,但是喜欢又怎么能理智应对呢,关键是又不能完全避开,而且她还跟男的经常一起,男领导男同学,经常跟他们一个办公室,或者相约外出,就看着挺难受的,即使她不在,为会想她是不是跟他们中的人单独出去了,而且以前她会要我陪她的,但是自从她男同学来了,她就全部叫她男同学了,今天又单独叫他男同学出去了,你就守在办公室难受,坐立不安……情绪波动的很厉害,这种怎么治,大家有什么方法,知道她不可能,怎么不让她影响情绪呢,希望大家支支招拯救一下,拜托了,真的不想因为她情绪再受影响了……
老师回复
喜欢上女同事,事情本身,其实并不是错误,或则是需要得到纠正的部分,但是通过问题,也可以看到,因为是在职场,同时可能这样的感情很难得到实现或者表白,由此产生了内心的痛苦与焦虑情绪。
那么,喜欢的女同事,首先并不需要强行压抑自我的情绪,承认、欣赏与美好感情的产生,这会让题主减少一些内在压力和减少内在冲突。
其次,面对女同事个人的行为与处事空间和态度,客观上也要给予尊重和理解,因为这是属于她的个人选择与自由,给予对她个人边界的尊重,其实是将事情的责任也还给对方,也就是尽管题主会因为情感的产生感受到嫉妒、占有欲等情绪的困扰,但是女同事的行为的结果,也是由她个人需要承担。(职场如果是不允许恋爱,那么女同事更需要注重边界管理)
将注意力收回来,去更多的专注在个人提升上,既然这段情感没有发展的可能性,将注意力收回,有助于更好的管理情绪,因为【注意力就是我们的关注的现实】,当你用更多的时间关注到负面的事情与感受上,这部分的情绪与感受就会增强,而转移到个人提升,很自然的情绪就会渐渐回归平静。
最后,重新确认自我价值,即使女同事拒绝,但这也不代表否定题主的价值,女同事的选择仅代表她个人的选择,不代表题主是不值得被爱的人,因此不必为此完全否定自己,而是要看到自己的优点,当然拒绝会带来痛苦的感受,允许自我的痛苦的感受,给予理解和接纳,给自己更多的时间处理这些负面情绪,也可以寻求其他朋友、亲人的支持,也可以用书写情绪日记的方法,更好的释放情绪,要相信喜欢一个人,并不完全只有痛苦的体验,也会带来学习和成长~
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