现实中没有可以说话的朋友和同事，我“脱节”了吗？
咨询案例
今天团体学习讨论的时候，成员都发言说到朋友圈同事的时候，我好像会有一些感觉到一些孤独。
现在目前在家全职带娃，两年多了，所以就没有同事可以交流，当听到他们有同事和邻居的时候，我感觉到了一丝羡慕或者孤独，他们也会说孩子上幼儿园有朋友了，做家长会和他们的家长做朋友。但是我目前孩子上幼儿园还有两年。有点远。这样说起来，突然觉得自己还挺孤单的，你说我去找爬山的朋友吧，也好像也没有，不愿意去爬山了，小时候和同性相处的挺好的，长大后工作后，现在发现大部分和异性在打交道，现在好了，同性异性都没有，出去然后也有点早，孩子带上去也有点麻烦。所以我在想我以后回家了我要去带孩子去玩吗？去哪玩，才2岁的孩子会捣蛋吗。
老师回复
当你对自己的需求有了觉察，而且有意愿做出改变时，那么就可以尝试在这份觉察力地引导下有意识的去主动结交一些和你同样正在养育宝宝的宝妈。这会很好地缓解你长期养育孩子所带来的孤独感和寂寞，而且对你来说也是一个相互学习，相互成长，分享的机会。
同时，我想对你说的是，不要因为自己养育宝宝选择在家，与社会有了一些疏远而自卑。每一个当下你所做的选择都是对你来说受益最大化的选择和决定，也就是在宝宝还小的时候，你选择了回归家庭养育宝宝，这是对你的宝宝和你来说最好的选择和决定。而你这段时间的失落感，挫败感更多源于你很难从养育宝宝的过程中获得成就感，你的宝宝还没有能力给予你更多地回应，让你觉得自己这段时间的努力付出好像没有得到自己所期待的回应，所以，你才会有一定的失落，孤独和寂寞，你说呢？但请你一定要相信，这个阶段只是暂时的。
同时，你也一定要明白，在当下这个时代养育宝宝并不意味着你会彻底与外在失去联系，你就停止了自我成长。只要你愿意，你完全可以在一边养育宝宝的同时一边学习更好地自我成长，比如，在这个阶段学习一些更好地养育宝宝的技巧，分享自己作为爸妈的历程，然后就可能找到与你同频的人。你说呢？
也就是说真正困住我们的并不是我们的选择和决定，而是我们面对自己选择和决定时的心态。而且从你的描述可以看出，一直以来你所感受到的这种孤独并不是在养育孩子的时候才出现的，而是伴随着你整个成长。
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