不再压迫自己,我想做自己的巨人,我要斩断优柔寡断
咨询案例
状态好多了,总算想发出来了。连续有一断时间,大概有近半个月,我一直都很疲备,身体和内心都很不舒服,我知道是因为我还没有适应工作,毕竟我出社会才一年,我是个男生,最近因为失去活力对之前的爱好没了兴趣。连轴转的工作让我不断的上班上班下班上班下班,我不得不停下我平时的兴趣,专心忙于工作。于是我感觉自己就像被设定好程序的机器人一样,起床,吃饭,去上班。休息的时候,我竟然连三餐都不吃,要不是我告诉我自己要照顾自己我才不想吃,可能我想已经死了,我知道,我懒,不爱动弹,如果没有上班耗费活力我依旧是这样,我必须坚持,不要停转,生活要继续,我要调整,我居然满足现在的工作?所以我写了这些文字发出来。我强打起了精神,因为身体还是疲惫,内心还有余力,但我现在因为身体受制所以还是很累。我知道我不行动起来身体还是一样的疲惫,我在这里看了几篇我看的文章,所以鼓起勇气写下去,要给自己添加动力才能接着跑下去,刚才恢复活力的方法是我满足了我自己,压抑了一部分需求,合理的进行释放,不再压迫自己,可这不是办法,一时的快感只会让我越来越迟顿,会产生大量刺激后才能满足就完了无所谓了,我需要控制自己,做一个巨人才能帮助自己,但如果强行压制只会有反叛心理,我优柔寡断,但我要斩断它。
老师回复
首先,了解自己!你的性格特征如何?你的成长过程中与父母之间的关系如何?你遇到冲突与矛盾时是怎么去调整自己的?这些都是需要自我觉察与反思,也可以寻求专业心理咨询,去探索自己这些症状背后的无意识冲突是什么?也许你感受到自己的懒惰,麻木,想要立马斩断优柔寡断,也是对自己的否定与不接纳。
其次,接纳自己。你在工作一段时间后学会发泄,包括你发表动态这都是你的调整与适应,这也说明你有能力去适应角色,这是需要一个过程,从学生角色进入职员,需要慢慢适应角色互换,学会表达出来自己内心的感受,只有说出来才会被看到听到理解到,才可以更好的获得更多的资源,得到支持与帮助。也可以通过读书学习,交流与沟通,提升自己共情能力,更好的做自己想做的事情!
第三,学会爱自己。把对外在的评价转向对自己内在的关注。学会用自己喜欢的方式去处理内心冲突,可以计划和安排工作,在闲暇时间去做自己喜欢的事情,获得愉悦或松弛感,可以读书,听音乐,适当运动释放压力,倾诉与写作都可以把内在的冲突外化,疲惫时也允许自己放松,躺平,只有关注自己内心的感受,才可以劳逸结合,更好的做自己!
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