在学校感到孤独，经常被排斥，怎么办？
咨询案例
学校的女生和男生总是扎堆在一起，我开学的时候比较慢热，没有和大家多聊天，慢慢的他们形成了团体，把我一个人孤立在外。现在经常会因为这些事情感到非常难过，也经常会做一些伤害自己的事情，我即将面对高考，孤独焦虑的感觉一直伴着我，让我没法好好学习
老师回复
学校里同学有些人喜欢聚集在一起聊天一起玩，你也想加入。但想着他们经常在一起都很熟悉了，自己平时没和他们怎么聊过，所以融入不到他们的团体。
融入不到他们的团体就感觉自己被孤立真的如此吗？被孤立也就是说他们的团体中大多数人明确提出不想和你在一起聊天，这恐怕没有吧。既然没有什么人提出，那么被孤立就不成立，而是你有了孤立的感觉。你把未能和他们在一起聊天的原因理解为他们不愿意和你聊，当然觉得被孤立，可事实是可能没有人这样认为。看来自己的理解有时候未必是事实，打个比方你向同学借一本书，他说没有书借给你，这时候你可能感觉他不愿借给你，可如果事实是他已经把这本书借给了其他人，他说没有是指没有在他那。也就是说如果书在他手里他愿意借给你，那你该如何看待呢？
也就是我们有时候理解的事实并非我们所想的那样，那么你感觉他们的团体不愿意你的加入是真的吗还是只是你的一个想法，而因为这个并不符合事实的想法而感觉被孤立。
退一步讲，假如这个团体真的觉得你的加入不合适，那也不能说明你被孤立，或许他们觉得你适合加入另外一个团体呢，或许他们觉得不合适的人在一起可能双方都相处的不舒服，既然如此不加入对双方都好。
有些人喜欢独处他们一个人也可以过的很好，有些人喜欢社交，一个人待不住，想想你是独处的人吗？若你是喜欢独处的人，强迫自己去融入你并不喜欢的不擅长的社交中也会觉得不舒服。
最后可以想一下自己想建立怎样的关系，是平时在一起聊天玩玩的关系，还是有深度的关系（可以谈心的关系）。你提到你是慢热型，那么你就可能想要和同学建立深度关系，既然是深度关系那就需要精心挑选了还要更长的时间，并非随便一个人在短期内就能建立的。
未能建立有效的关系也没关系，这个时间段本来就是学习如何相处的时间，就像做一道应用题，不会之前感觉很难，会了之后感觉不过如此。关系也一样，等学会如何相处之后就变得很简单了。
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