专升民办本，大四临近毕业，焦虑迷茫，感觉人生已废？
咨询案例
本人01年22岁，专升民办本，文科。临近毕业，六级没过，刚辞实习（工作是帮人录资料，工资低且无前 途）。
去年本来打算考研，准备了几个月，后来因为一些原因心态崩了没去考。年初的时候原本计划今年再考一次，但是又觉得上岸的希望很渺茫。而且大半年没收入在家备考，很难不被家人嫌弃（专科大三的时候在家备考专升本，被我妈骂到差点抑郁）。
我目前的情况是稍好点的工作找不到，考公考研上岸渺茫，家境一般，本人又懒又没能力。每天都在日记里散发负能量，说了好多遍好痛苦，活不下去了。今天去医院看贫血，突然好希望得一场重病，然后把我带走。前途如一团迷雾，完全想象不到未来的自己会过上什么样的生活。觉得自己的人生已经废了，如一滩烂泥。
老师回复
你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你内在的自卑，不自信，对自己的不接纳，很明显你对内在自我的这一部分是没有明确地觉察的。
尝试去觉察你想要考研背后真正的动机和意愿是什么？是不是出于对自己是民办学校的专升本而产生的自卑，想要因此证明自己也足够好，足够优秀，而不是你觉得自己很好，自己还可以更好，考研完全是属于你内在的意愿和选择，而不是因为比较所产生的压力和自卑。你说呢？
允许并接纳自己当下没有找到适合的工作，而且考研又失败时内心的挫败，失落，迷茫，无助。这个时候你特别渴望来自家人的鼓励，支持，接纳，但父母太多的嫌弃，苛责，不满让你意识到自己就是很糟糕，自己就是不够好，这无疑让你更加自卑，自我否定，自我苛责，你说呢？
把渴望得到家人的支持收回到自己身上，学习着与自己渴望被对待的方式对待自己，既能看到自己的欠缺和不足，但同时也要看到自己身上更多的亮点和优势看到自己有的部分是什么，自己做的足够好的部分在哪里，而不要总盯着自己的欠缺与不足，因为没有人是完美的。对不对？
可以尝试先去找到一份工作，不要在意这份工作是否是自己真正热爱的，先拥有能够独自养活自己的能力，也就是先能够就业，在就业以后不断地提升自己，成长自己，当自己的能力足够强势，再考虑择业，因为当下大环境对每个人都如此，所有人都很艰难，都很难找到令自己真正满意的工作。你说呢？
其实，焦虑，抑郁，迷茫并不可怕，这是你在尝试自我反思，自我觉察，与内在的自己产生链接，只是这一部分状态让你感觉很痛苦，你本能地想要逃避。
改变的前提是接纳。接纳自己当下就是会有这一部分情绪状态以及因此产生了深深的迷茫，无助，无力感。
然后尝试在这份觉察力地引导下去开始做一些自己力所能及的事情，不要对自己有过高的期待，比如每天坚持读书，运动，让自己的生活足够规律。有意识地去关注，了解当下的就业信息。给自己培养一些兴趣和热爱，让自己的生活内容足够丰富和充实。
如果有条件，你可以尝试预约专业的职业生涯规划师。
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