咨询案例
在班级里大家都认为我是好人，宿舍里我也是一向的乐于助人，基本上是有求必应的。在学校里和别人关系处理的不错。我便是是大家眼中的“老好人”。感觉平日里太忙了，不仅要上课，学习，还要完成辅导员布置给我的任务，以及接稿。我的空闲时间被压缩了，难得放松休息。
我的一个要好的闺蜜告诉我这是讨好型人格。姐姐从小就觉得我“傻白甜”。我其实并没有想讨好任何人，我只是想单纯的对我想对他们好的人好罢了。我不想拒绝辅导员有时交给我的活，只是想锻炼一下自己。因为我一直都很文静，内向，步入大学后想好好改变自己……
但是平日里我真的不想躺平，不想摆烂，想让自己的生活充实一点，哪里都拒绝不了。尽管我心脏不好，医生叫我不要劳累，但我的生活就是这样，难以两全其美。
老师回复
看起来你身上承担了很多责任，而且你的乐于助人的本性可能让你有时难以拒绝别人的请求。这样的性格其实是有优点的，但也需要注意平衡，以免对自己造成太大的压力和负担。
首先，要明确一点，乐于助人并不等同于讨好别人。你的动机是出于对他人的关心和善意，而不是出于一种追求别人认可的目的。因此，不要被别人的评价影响自己的价值观和行为方式。
其次，学会设定自己的界限是非常重要的。即使你想帮助别人，也要确保不会牺牲自己的健康和生活质量。如果医生建议你不要劳累，那就要认真对待这个建议，合理安排自己的时间和精力，保护好自己的身体。
此外，学会拒绝并不意味着你不再乐于助人或者不再关心他人。只是在某些情况下，你需要学会说不，以保护自己的利益和健康。可以委婉地表达自己的拒绝，说明自己的原因和限制，这样别人也会理解并尊重你的选择。
最后，要学会合理规划和安排自己的时间，给自己留出一些空闲和放松的时间。这样可以帮助你更好地应对生活的各种挑战，保持心态的平衡和积极向上的态度。
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