咨询案例
近日，我的强迫症洁癖越来越严重，碰到一点东西就洗手，我也越来越不想跟别人接触。而且我好像对我家越来越洁癖，去医院挂个号，医生问几句，开个药就回来了，说要配合药物和心理治疗，就没下文了。我家里人不理解我就算了，还用语言说我，刺激我。我该怎么办?
老师回复
首先，我想让你知道，你的感受是真实且可以理解的。强迫症洁癖是一种焦虑症，会导致强迫性的想法和行为。它会让人感到非常痛苦和沮丧。如果你的强迫症洁癖越来越严重，以下是一些建议：
1. 寻求专业帮助：强迫症是一种心理疾病，最好咨询专业的心理咨询师或临床心理学家。他们可以评估你的情况，并提供适当的治疗建议和技巧。
2. 接受认知行为疗法(CBT)：CBT是一种常用于治疗强迫症的心理疗法。它通过帮助你认识到强迫行为的无效性和不必要性，以及改变你的思维模式和行为反应，来减轻症状。
3. 药物治疗：对于一些严重的强迫症患者，医生可能会建议使用药物来减轻症状。药物治疗通常与心理治疗相结合，以获得最佳效果。
4. 学习应对技巧：与心理咨询师合作，学习一些应对技巧，如深呼吸、渐进式肌肉松弛和正念练习。这些技巧可以帮助你在面对强迫冲动时保持冷静和放松。
5. 避免迁就强迫症：尽量避免迁就强迫症洁癖，因为这可能会加剧症状并使其变得更严重。逐渐减少迁就行为，并逐步挑战自己的强迫冲动。
6. 寻求支持：与家人和朋友分享你的困扰，并寻求他们的支持和理解。参加支持小组或线上社区也可以让你与其他人分享经验和获得支持。
记住，强迫症是可以治疗和管理的。与专业人士合作，积极寻求帮助，并坚持治疗计划，你可以逐渐减轻症状并提高生活质量。
易倾咨询服务号
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