咨询案例
同事一起去吃饭聚会，或者是下班一起走。没有叫我，我就会很内耗，而且很敏感。很在意被冷落，被忽视，被不重视。内心最底层是什么原因？
老师回复
你描述的情感，我感觉有点像我以前的状态。你知道的，有时候同事们一起活动，或者下班一块出去，结果没人叫你，心里真的会有点难受，觉得被忽视了。
可能是我自己有点小敏感，总担心别人冷落我，不把我当回事。内心就是一种被忽视的感觉，真的很不好受。可能有点社交焦虑吧，总觉得别人对我有意见。
可能还有一点就是自尊心低，觉得自己不被重视。你知道的，人都希望被别人认可，可如果感觉不到那份认同，就会开始瞎琢磨，觉得自己好像不够好。
而且，有时候还挺怕被排挤的，总是想要有种属于自己的地方。或许是过去的经历影响了我，小时候可能有过被冷落的经历，导致现在对这种事格外敏感。
解决这种感觉的方法可能是得学会观察自己，了解一下这些感受到底是从哪儿来的。也可以试着和同事们聊一聊，看看是不是有什么误解。还有就是培养自己的自尊心，别老往负面想。
如果这些感觉影响比较深，也可以考虑找个专业的人聊一聊，他们可能能给你更深层次的帮助和支持。总之，理解并接纳自己的情感，然后积极找解决方法，可能对改善在社交场合的感受有帮助。
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