本人今年29岁，是家里的独生子！可能在很多人心目中，独生子应该是很幸福的！但我想说的是，“计划生育”害惨了太多的人，作为独生子，真的很累！
我的父母都是公职人员，他们工资不高，空闲时间比较多。从小，父母对我的期望值就非常高，没办法，因为我是他们唯一的儿子！所以，我从小就比较听话，很少给他们添麻烦。平时，除了在学校，基本上就是在家里做功课，这就形成了我“宅男”的特征！
从小到大，我妈就经常把注意力放在我身上，不管我做什么，她总是能挑出一些毛病出来！动不动就当着别人的面训斥我，就好像我犯了什么大错一样！我从小就没什么朋友，父母管得太紧，他们经常就给我灌输“不好好读书，将来去要饭”的错误观念！
可我现在已经是大学毕业，也没见我的生活好到哪里去。
最近，我们去吃酒席。饭桌上，我妈一直盯着我，还老是说我不能做这，不能做那，当着众人的面就开始指责我！我已经很苦恼了，这么大了还要被教训！我该怎么办？
很能明白您在面对父母时的那种无力感和窒息的感觉。不同的时代和环境会造成人的思想和观察上的差异，父母的认知和爱的表达也是受到他们思维伤的局限，很多时候我们没有活成他们期待的，他们会很受伤，同样我们也不想过成他们期待的样子，因为那是在扼杀自我，所以会存在一个矛盾，我们到底要活成父母期待的样子还是做真实的自己。
你妈妈和你的这个互动方式，也许让你在内心深处已经形成了一个固定的认知，这个是需要慢慢调整的。
首先，了解自己。你自己的性格特征是什么样呢？你自己的学习能力，工作能力如何？你的社交关系如何？你在妈妈的指责批评下，你的感受又是如何？你又是如何处理你的情绪呢？在有掌控欲的妈妈下生长的孩子，总是很难有自己的想法与表达的，去觉察一下，这是与你的成长经历有关的，如何现在让你很苦恼，是需要去调整与改变的了。
其次，父母跟孩子并非天生匹配（孩子的气质类型和父母的气质类型很多时候是不同的，也不是人们常说的互补，生活中就是谁难受谁做事，谁痛苦谁改变，子女应该成长更多，去学着照顾自己和父母）一个家庭是系统，谁都不能独善其身
。
好在，我们有第三种、第四种及无数选择。
————温和而坚定地表达出自己的感受，“妈妈，我已经29岁，是个大人了。你这么说我，让我很难受。请你不要再当众指责我，我需要面子，更需要你的尊重。”
————觉察自己作为“好孩子”的认知及行为，做事情从心出发，而不仅仅是出于满足父母的期待和需求。因为，^别人的期待和需求是无止境的，你满足的越多，越助长了别人的贪婪。
————用行为告诉父母和周围的人，你已成年。譬如，经济的独立，分开居住，外出及办事等不必事无巨细报告，等等。总之一句话。
你的苦恼来自父母，同时也来自自己。打破父母的控制和束缚，需要强大自己的内心，增强经济实力，改变互动模式。
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