本人97年，母胎solo至今。由于年纪越来越大，家里开始逼迫我相亲，而我一直是拒绝的态度，同时也向我表示如果在今年内还没谈恋爱就要让我自己搬出去住。我知道家里为我好，但逼得太紧，让人无法呼吸。
我本人对谈恋爱有点惧怕，不想身边多一个牵挂的人，并且还没做好准备迎接一个新的家庭。工作以来，心态上越来越焦虑，现在婚姻的大山又压向了我，我该怎么办？
看到你描述的自我压力、家人压力、工作压力，让我感觉到你现在的压力很大，或许也感觉到有一些迷茫。我想，也许我可以提供这样一些建议供你参考：
首先是，理解自己的压力
在你当前的年龄阶段，遇到的这些压力，都与你当前所经历和面对的事情与关系。虽然它们的存在 让你感觉到不快乐，可是它们又确确实实存在而且无法避免。建议你可以认真地分析和理解一下 自己的这些压力。想一想它们为什么会出现，令你产生了哪些想法，为什么这些想法为你带来了不快乐。理解自己的压力来源，对于更好地理解自己的情绪有很大的帮助。
其次是，尊重自己的感受
在理解了压力来源和因压力而产生地想法后，不妨再感受一下，这些想法让你有哪些感受。以及在面对这些感受的时候，你最想做的事情是什么。你无法控制别人，但是可以尊重自己的感受。比如，一件事情让你感觉到不舒服，你可以尝试寻找让自己感觉到舒服的方式去为自己做一些改变。来自父母的话，是出于他们的好意，但是他们的好意让你感觉到不舒服和焦虑。那么，你能够为自己做一些什么呢？可以尝试着找一找让自己感觉到舒服的方式，只有你是最理解自己的人，也只有你有能力好好地尊重自己的感受。
最后是，做自己当下想做的事情，给自己多一些探索的空间
我感受到你对未来有很多让你感觉到压力的设想。比如工作、比如婚姻。其实，很多事情的发展都是我们无法预知和预期的。不妨不要对未来做那么多让自己感觉到恐惧的设想，而是做好当下 你想做的事情。比如，想一想自己今天想什么，要做好什么。然后认认真真地过好每一天，也许很多问题也都会逐渐地迎刃而解。
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