被猥亵过，那是高中的事情，虽然过去时间挺长，但是心里一直忘不掉，还是觉得很恶心，但自己也没有能力去独立开来，如何缓解？如何健康发展？
你描述在高中时期被猥亵过，让你很受伤，不知道怎么去处理，一直也无法释怀。
这样的事情你是无法去表达的，会有羞耻，也会感到不安，应该是也没有向妈妈说过吧？这对于你以后建立亲密关系也会影响，甚至也会影响你以后与异性朋友的交往，怎么处理呢？首先，需要寻求专业帮助。
在安全稳定的咨访关系里，把你曾经认为的伤害用语言去表达，让你的咨询师倾听，在一些事情细节中还要去诠释。
从专业的角度讲，想消除这个事件对你的不良影响，可以找一些专业的人士进行倾诉，专业的人士帮你还原当时的状态，压抑在自己内心的恐惧，委屈和愤怒，释放出来，对维持你内心的平衡，保持身心健康。有很大的帮助。
猥亵这件事情发生后，对父亲感到非常恶心，您一直忘不掉，种冲突更像现在的你，和当时在猥亵你的人打架亲打架。就是说现在的你，和当时猥亵你的人没有划清界限。人要活在当下，长期沉浸在过去的伤害中，会影响我们的心理健康和精神状态。那你现在的条件不能够独立开来，尽可能做到，你尽可能做到和队服保持一定的物理距离。
是可以考虑和其他同性的长辈或者姐妹居住在一起，也会减少他对你伤害的机会。
学会利用有利条件保障自身利益。也是我们人生的必修课。
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