我很焦虑，一直都有情绪问题，对心理学很感兴趣所以有在学习。然后以前跟心理医生做咨询的时候她有提到我的依恋类型是矛盾型，对亲密关系既渴望又害怕。我今天看到关于玛丽安斯沃斯的陌生情景实验的讲解，那里面对涣散型的解读是这类型较少在正常家庭里出现，一些福利院中的孤儿可能会表现出这种类型。
我特意去查了一下，好像涣散型对应的就是矛盾型，对亲密关系具有高回避高焦虑的特性。回想我的恐男，只能和女生谈恋爱，几段恋情都失败告终。不喜欢我了也担心，特别喜欢我了就想躲开。我该怎么办，依恋类型还能改么，要怎么做呢？
我觉得自己很可怜父母虽然感情不太好但是也没离婚，也没有虐待过我，只是母亲情绪和性格有点问题典型的回避型 父亲可能是焦虑型，为什么我这个类型的呢。
跟人接触真的很难，只有自己知道……
首先，我们还是不要给自己贴标签，依恋类型当然是可以调整的，我们都可以慢慢靠近安全型依恋的类型，只是，这需要一个过程，也需要很长的时间，所以，慢慢来，慢慢调整，相信会越来越好。
的确，从心理学的角度来看，正是由于我们和亲人相处的模式，和亲人之间的依恋类型，导致了我们在恋爱中的感受和行为，以及日后和他人之间的一些相处模式。但如果我们进行觉察，进行调整，肯定是可以改变的。
那么，我们现在需要做的就是重建安全型的依恋模式。
只要你充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情就真的会顺利进行；相反，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生。 要怎样思想，可以由我们加以选择。
虽然有时我们会习惯性地把一个思想重复又重复，而且表面上看起来，好像没有选择的余地，但事实上，这都是我们自己选择的。 我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想，不是吗？
只要想想我们是否拒绝过一些积极的思想就可以明白了，那么我们也可以拒绝一些消极的思想，这是肯定的。
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