我和男朋友相处过程中，我会比较容易吃醋，怀疑，生气在意，哪怕是小事情，小细节，只要我觉得有什么不妥，有点异常，都可能会想歪。
甚至会幻想坐在他身边的人是假想敌，觉得自己有点神经质啦，疑心有点重，胡思乱想！
比如他比较专注看着地铁上的年轻女生几秒，我会吃醋胡思乱想，他歪着身体专心看手机，我会怀疑他是不是和别的女人聊天，他会不会瞒着我和别人来往，或者他是否已经有女友之类的猜疑。
他有时对我态度不是很好，我也会怀疑他是不是没那么喜欢我了，我有时会害怕别人抢走他那种感觉，可能和我本身缺乏自信缺乏安全感有一定关系，请老师帮忙分析下，和我怎么改进好呢？
我好像控制不了自己去胡思乱想和猜疑，我该怎么办好呢？
回复
从你的描述能够感受到你内在极度渴望被爱，被重视，被在意，很明显这一部分你是没有尝试觉察通过自己的努力来给予自己的，于是你渴望自己内在这一部分需求能够在自己的亲密关系中被回应，被满足，也就是男友能够给予你这一部分。
当你有这样的想法和需求时，你必须明白，男友给予你这一部分欠缺的需求上的回应和满足，不是他的义务，他能够给予你的前提是他得有，其次是他得愿意，最后是他得知道你所欠缺的程度。而且他能够准确给予你回应的保证是你也能尝试着勇敢而直接地向他直接说出你的需求，你说呢？否则，他是很难准确给予你需求上的回应和满足的。
其实，在亲密关系中极度渴望被爱，而且没有尝试先通过自己的努力来主动给予自己这一部分需求上的回应的根源是你对内在的不接纳，不自信，不配得感，很明显你对内在的这一部分是没有清晰的觉察的。所以，对于你来说，要改变自己在亲密关系中渴望被爱对，对男友不信任的关键就是先尝试学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感。
只有当你能在关系中全然地接纳自己，坚信自己足够美好，自己值得被自己和他人好好对待时，你才不会在关系中变得极度的敏感，小心翼翼，总渴望他人能够给予自己爱，而是先尝试着通过自己的努力来主动给予自己这一部分。
易倾咨询服务号
微信识别二维码关注服务号
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
易倾咨询服务号
微信识别二维码关注服务号
共有 0 条回答