我接到一个女人的电话，竟然是我老公的“她”来和我逼宫！
我和老公结婚5年了，我脾气不好这我知道，结婚的第一年老公挺包容我的，有时候还当我的出气筒，可是这一年多来，他变得和我顶嘴了，变的不爱听我的了，变得会凶我了。
因为在家里，爸爸妈妈很宠着我，我的人生之路也比较平坦，没受过什么风吹雨打，受不了委屈，比较自我，觉得老公就应该都得听我的，一旦不符合我的要求，我就想要发飙，老公嫌我脾气暴说不想过了。
老师，我知道我们感情之所以不好，我有很大的责任，我想改变，怎样才能让老公原谅我，回到我身边呢？
导师解答：
在和伴侣相处的过程中，我们总是错误地和伴侣表达自己的负面情绪，伴侣开始开始是选择忍让你，次数多了忍无可忍了，也会采取极端的方式来表达不满，比如说：使用冷暴力，或者是借题发挥，抓住某个点就和吵一架。这样下来、久而久之你们的关系就产生了越来越多的裂痕。那么怎样才能合理的表达你的负面情绪呢？我来教你几招：
首次按把你对他的控诉，变成表达自己的内心感受。
比如说他好几天没理你，你可能就会想说：“你怎么从来都不主动找我？”这就是对他的控诉，你的指责就会让他产生逆反心理，反而更不想理你。你不如这样跟他说：“亲爱的，好几天没有抱抱啦，你抱我，我心里特开心！”，像这样尽量去多表达你的感受，他才会更多体会到你的委屈。
然后一起讨论双方都能接受的解决方案。
如果你还是纠结怎么表达你的不开心，那也可以直接告诉他：亲爱的，有时候我会有些负能量，你看我怎么说出来你比较能接受？找一个你们都觉得合适的表达意见的方式，心平气和的聊聊。如果你不知道怎么处理感情里的负面情绪，相处模式不改变，你们的感情会渐行渐远或是出现危机。
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