36岁女,怎么克服职场上考试的压力?
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是不是人生总有很努力也做不到的事。当年大学毕业在考教师编制的过程中,也许得益于从小到大参加演讲比赛的锻炼,站在讲台上的我落落大方,试教总是很优秀,远超同龄人。可同时也发现我的专业知识考试能力没有别人强。后来我以试教的绝对优势加上不那么落后的试卷分(当时那套试卷题量不多对于来说也是极其幸运)考上了编制成为了一名教师。在刚上班一两年里,深感专业知识的欠缺,做题目答案都只敢隐蔽标记,不敢显露出来,暴露自己的缺点。后来日复一日的学习,无数假期的刷题,终于把从教知识体系打了个通关,正常情况下,做题,备课现在都不是问题。最近我所在的地区要求所有年轻老师年底参加专业考试,也就是和学生时代一样做试卷。以往任何级别的上课比赛都没难到我,轻松以对。可是正式接到这样的要求参赛通知,还是压力山大了。也许是还不够自信,也许是觉得自己做题速度还不过够快,有些做题习惯还是不好,在过去的十多年想克服,有意识的训练自己,但也许能力有限,改不了,感觉会影响到考试的速度和成绩。可是过去的十多年都没克服,现在也克服不了。其实这个考试并没有任何实质性的后果,但是我的心态还是扰乱了。我不知道怎么去调整好自己的心态,放在平时正常备课,没有时间要求,不讲究做题习惯,我没有任何知识上的漏洞。哎,这么多年过去了,还是没能逃过自己应试的缺点。
老师回复
在十多年应试教育的洗礼下,我们看似身经百战,不过大多数人面对考试时依然会紧张。因为考试就意味着比较,衡量标准只有分数的高低。具体到题主的困难上,担心题量大答不完,如此考出来的成绩就无法展现你对知识点的全面掌握,甚至会让自己觉得这么多年“打通关”的努力没有用。
具体化看问题之后,我们需要意识到,作为教师的你,不管考试结果如何,知识体系是完整的,是能为教学服务,对学生负责的,答题速度并不影响你的权威性,就像游泳教练游不过他的学生,但并不影响他培养出世界冠军。
你强调可能因为自己的做题习惯不好会影响答题速度,又颇为无奈地说自己改不了。既然是十多年的习惯,与其消耗能量纠正它,不如顺应它。毕竟它的存在一定是有意义的,而且在你当年求职考试中,它并没有真的拖后腿,而且也一定发挥了它应有的作用。
你也说了这场考试并不能决定什么,不过它在你心里仿佛是一场与过去的自己的pk。你选择用它来衡量你的努力和进步,那么我们是不是也可以不做这个选择呢?也许调整一下看问题而视角,问题也就不再是问题了。
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