突然知道自己身世被领养，心理该怎么调整？
咨询案例
端午节期间过34周岁生日，父母从老家过来给我过生日告诉我的身世是被从出生第一天从妇幼保健院领养。知道后，失眠哭泣了几天。其实也告诉自己各种道理，没有必要太在意。可是心里还是有个结。也没有人可以倾诉。养父母对我挺好的，视如己出。虽然有不完美的地方，可能亲生父母养大的孩子也有不完美的地方，我不可能要求太多。加上去世的奶奶照顾我长大，对我非常好。知道身世后，也有一种沉甸甸的负担，感觉对父母的压力更大。从小就是各种压力，现在更多亏欠。连轻松活着喘口气都不敢。母亲从小不太喜欢和我说话，她总是喜欢沉浸自己的世界打毛衣。现在也缕清为啥我跟她性格不一样，从小没有情绪宣泄口，也无法像其他小孩一样让母亲领着，聊天说话是我们俩之间从来没有的事。形成了我到现在说话依然不太流利，长大经历很多事后才能鼓起勇气表达自己想法，成为家庭主妇后才会跟人聊天拉家常。现在想到父母，就是一口气堵在心口，虽有养育之恩，但是其实发自内心的觉得不想与他们靠的太近，养老该出钱出钱，他们也有退休金也不缺钱。靠在一起就是童年的压抑回忆，堵心的感觉。我看过一篇文章叫父母跟孩子借运，就是父母从小跟孩子不停抱怨生活不易，让一个孩子从乐观变为忧郁性格，就是跟孩子借运，把他们的不幸转嫁给孩子身上，孩子小小年纪就要跟大人一样懂事，干家务好好学习。他们对我挺好的，但是我也想自由的活着。他们不用给我钱。总之现在我头绪很乱，我不知道自己该以什么心态面对以后生活。我本来就是个多愁善感的人。我是以感恩、仇恨、自卑、善良、恐惧、邪恶、暴力等的心态走下去吗？最近都在拿我家猫出气，基本上她本来也淘气，一犯错我就使劲有揍它，猫性格太调皮，与我性格不合让我神经衰弱，性格温和的猫还好，考虑把猫送人。我也是两个孩子的母亲了。我现在更想照顾好两个孩子，让她们俩不要走我的不幸之路。以前害怕她们的性格跟我一样抑郁，照顾的时候总是各种小心，怕别人欺负她们，然后我性格不好，让她奶奶多陪他们。知道身世后，我觉得他们不会走我的老路，亲生父母照顾长大的孩子在怎么说是不一样的，心心相通。她们一个不开心的眼神，我都会尽全力排忧解难。感觉我这一生，没有自我，为别人而活。努力学习，但却工作无成，照顾孩子，养育父母。想想小时候为了得到父亲的肯定，一年级左右每天拼命画画，只因父亲夸我画画好看。这段时间老二大点，出来工作从头开始干会计，有份简单工作赚点工资，别当家里寄生虫。
老师回复
端午佳节，本应是家人团聚共度时光的美好时刻，但您却在这个特殊日子里得知了一个关于自己身世的秘密，这份突如其来的信息无疑给您带来了巨大的情感冲击。面对这样的变故，您的内心波澜起伏，种种复杂的情绪交织，这是极其自然且正常的人性反应。
首先，请允许自己感受这份复杂的情感，无论是悲伤、困惑还是愤怒，这些都是您作为一个人，对自身经历的一种正当回应。同时，也要记得给自己时间去接受和处理这些情绪。每个人都有权利按照自己的节奏来消化生活的重压，无需急于找到“正确”的应对方式。
对于与养父母的关系，您已经表达了深厚的感激之情，同时也意识到了彼此间存在的距离感。这说明您有着深刻的情感洞察力和自我反思能力。请记住，无论血缘如何，真正塑造我们的是那些日复一日的关爱与陪伴。您与养父母之间的感情，是无法用简单的词汇定义的，它包含了多年共同生活的点点滴滴。
至于您提到的关于如何面对未来的心态，实际上，没有一种单一的情绪能完全概括人生。人生是由无数复杂的情感交织而成的，而您所经历的一切，无论是感恩、恐惧还是善良，都是构成您独特个性的元素。关键在于如何平衡这些情绪，让它们成为推动您向前的力量，而非束缚。
在育儿方面，您的经历让您更加珍惜给予孩子一个健康、快乐成长环境的重要性。您已经意识到，要避免重复过去的一些模式，给予孩子们更多的理解、支持与沟通空间，这是非常宝贵的觉察。
至于对待宠物的方式，您已经认识到了自己情绪的外溢可能对它造成了影响。这提醒了我们，处理内在情绪的健康方式至关重要。或许可以尝试寻找更为积极的出口，比如心理咨询、运动或是记录心情日记，帮助自己更好地管理情绪。
最后，您提到了想要找回自我，这是一段值得鼓励的旅程。工作、学习、照顾家庭都是生活的一部分，但在这之中找到属于自己的位置，追求个人的兴趣和梦想同样重要。您已经开始通过重新工作来探索自我价值，这是一个很好的起点。
总之，面对复杂的人生境遇，保持对自己的理解和接纳，同时寻求适当的支持和帮助，无论是通过与信任的朋友分享，还是专业人士的指导，都是走出迷茫、寻得内心平静的有效途径。您已经展现了极大的勇气和自我反省的能力，相信您能够逐步找到属于自己的生活方式，既照顾好家人，也不忘关爱自己，活出真实的自我。
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