咨询案例
经常会想起他之前对我的语言暴力和对我主体性的打击，不知道怎么样才可以恢复，变成我以前的样子，虽然表面上我们继续再生活，但是心里一直很恨他对我的伤害。
老师回复
真抱歉听到你经历了那些语言暴力和打击。这种事情真的让人心痛。但别担心，我有一些建议能帮你重新找回自己。
首先，别忘了寻求支持。找些朋友、家人或者心理健康专业人士聊聊。他们能给你支持和理解，还能提供一些超实用的建议。
然后，试试自我疗愈。冥想、呼吸练习、写日记、画画，这些都能帮你放松心情，增强内心的力量。
记得设定你的边界。懂得保护自己，对待不尊重你或伤害你的人，别客气，直接说“不”，捍卫你的尊严。
另外，接受过去，但不意味着你原谅了那些伤害你的人。接受过去，意味着你勇敢地面对现实，向前看。
还有，找些新的兴趣爱好。培养一些新的爱好，能让你重新找回那份快乐和兴趣。
最重要的是，给自己时间，别急。记住，你值得被尊重和爱护，不管发生了什么，都别忘了疼爱自己。
易倾咨询服务号
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