如何度过失恋“戒断期”?至暗时刻怎么脱胎换骨？
咨询案例
失恋了，主动提的分手，自以为很绝决，经历了一遭才知道并不如表面轻松，或许是有所留恋，或许是怀念曾经努力的自己，总之，目前还没有渡劫成功。
“是愿意接受短暂的痛苦？还是一辈子的痛苦”是的，没人愿意，如果可以长痛不如短痛，我想要好好的爱自己了，诚心请教各位老师：怎么面对失恋带来的痛苦？各种方法都尝试了，就是不能闲下来，也控制不住自己的梦，转移注意力更是不起作用，也尝试了让前任躺在好友列表里，不过这个方法很虐，但算是虐后重生，如何做到独自承受“失恋缺口”带来的种种不适，至暗时刻，能量不足，需要一剂猛药，敲醒自己糊涂的心。
老师回复
失恋带来的痛苦确实是一种难以忍受的感受，但是你已经迈出了第一步，意识到自己需要重新爱自己，这是非常重要的。下面是一些建议，希望能够帮助你度过这段艰难的时期：
接受情绪：失恋是一种丧失和伤痛，允许自己感受这些情绪是很重要的。不要逃避或者抑制自己的情感，因为这样只会让情绪更加深重。
倾诉情感：找一个可以信任的朋友或者家人倾诉你的感受，把内心的痛苦和不安分享出来，可以减轻你的负担，也让你感到更加支持和理解。
重拾自我：重新审视自己，找回曾经的兴趣和爱好，投入到自己喜欢的事物中，让自己的生活充满活力和意义。
寻求专业帮助：如果情绪无法控制或者长时间无法缓解，可以考虑寻求心理咨询师或者心理医生的帮助，他们能够给予你专业的建议和支持。
设立新的目标：制定一些新的目标和计划，让自己有所期待和努力，这样能够让你的生活更有动力和方向。
接受现实：失恋是一种成长的过程，尽管痛苦，但也是一种学习和成熟。接受这段经历，相信自己会变得更加坚强和成熟。
时间会疗愈一切：最重要的是要给自己时间，失恋的痛苦不会一直存在，随着时间的推移，你会发现自己能够慢慢走出来，重新找回生活的美好。
最后，要相信自己有足够的力量去克服这一切。无论多么艰难，你都能够度过失恋带来的痛苦，重新找回自己的幸福和快乐。加油!
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