咨询案例
春节期间享受了长时间的休息和与家人团聚的时光,早上睡到自然醒,晚上随意几点睡。春节过后,突然要面对一堆未完成的工作任务,同时还要适应新的项目需求和技术更新,压力好大,一直焦虑……
老师回复
您好,非常理解您的感受,这种也是我们大家常见的节后综合症状,给几个小建议希望能够帮到您首先,在上班前几天做一些比较简单易处理的工作,循序渐进逐步加强,给自己一个缓冲时间,适应回归工作状态。
其次,在工作的闲暇之余,和同事聊聊天,做些放轻运动
最后,下班后听听音乐缓解情绪,或者在身体应许的条件下做一些有氧运动等
祝你工作愉快!
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