走不出一段感情，是抑郁还是心理问题？
咨询案例
陷入一段无法言说的感情，这让我无法摆脱痛苦。明明知道这种感情不应该存在，但我却无法离开那个人。我尝试过吃抗抑郁药物，但在情绪低落的时候仍然止不住地哭泣。我也咨询过几次心理辅导，但感觉没有多大效果。我意识到问题出在我自己身上，有时候我甚至觉得没有人能帮助我，只能靠自己走出来，放手是我一直无法做到的事情…..
老师回复
听到你的困境，我深感同情。处理感情问题确实是一项复杂的任务，尤其是在情绪低落的时候。
首先，我鼓励你继续寻求专业的心理咨询。虽然你感觉几次辅导没有太大的效果，但心理咨询是一个渐进的过程，需要时间和耐心。也许你和心理咨询师之间需要更多的时间来建立信任关系，或者你可能需要尝试不同的方法或技巧来处理你的情感问题。
另外，你也可以尝试一些自我疗愈的方法。例如，锻炼、冥想、写日记或者艺术创作等，都有助于你表达和整理自己的情绪。同时，也建议你寻求一些新的社交活动，结交新的朋友，这可能有助于你分散注意力，缓解情感上的困扰。
请记住，你并不孤独。许多人都曾经历过类似的情感困境，并且有人能够提供帮助和支持。尽管放手是一个艰难的过程，但请相信，随着时间的推移和积极的努力，你一定能够克服这个困境，找到属于自己的幸福。
易倾咨询服务号
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