有很多兄弟可能都碰过这样的情况：在网上和一个妹子相谈甚欢，结果怀揣着期待的心情和妹子面基，结果到了现场发现跟她聊起来完全不是那么一回事，开开心心去约会，窝窝囔把家回。在手机里面谈笑风生，开一些玩笑让妹子笑得乐不可支，但是到了现场怂的不行，所以敲键盘和真的去撩妹还是有所不同的。
在很早之前其实有给大家一个小提醒，就是约会之前最好跟妹子有过电话的通话，适应一下彼此用语音说话的那种感觉氛围，在现场可能会适应的快一些。除了这一招以外，今天要给你更多的一些方法，让你消除掉现场约会聊天的这种尴尬和焦虑。
现场约会聊天感觉不得劲，第一个罪魁祸首就是：紧张。
尤其是那些约会经历很少的小白，要化解这种紧张，其实有一个非常老套，但是很有效的办法，包括我在学生时代的时候，也会去用，就是呼吸法。吸气1到2秒，憋气4到8秒最后吐气2到4秒，用这样的方式，可以让你整个人轻松一些。在妹子到来之前，你都可以用这种方式调节一下呼吸，缓解一下你的压力，
不紧张，只是一个最基本的状态，除此之外，如果你能够心情更加愉悦满足，那对于你整个魅力的散发也是非常有帮助的。
那什么方式可以让你愉悦一点？约会之前我先喝两杯？这样做显然是要把妹子吓坏的！一个更好的选择就是适当的运动一下。
因为人在运动之后就会产生内啡肽，在这种物质的激发下，你的心情就会变得愉悦很多。你没有感觉到你每次运动完都好像man了一点，虽然一次运动不可能让你有太大变化，但是心情会不一样的，我们要的就是把这个心情带到约会当中去。
如果这两招你都用了，但因为你是小白，太缺乏经验，还是聊得不得劲，那就注意一点，不要在不得劲的场所一直呆下去。
比如咖啡厅尬聊了一个多小时，再呆下去的话空气就会凝结，那就去换一个其他氛围的场合，甚至你发现有些尬的时候，就赶紧转移阵地！转移的过程中呼吸一下户外的空气，对于你调节紧张是有帮助的。另外你换地方的这个过程，本来就可以产生一些新的话题。
刚才说的更多都是临场发挥的问题，其实在日常生活当中，如果你养成了经常跟女生开口说话的习惯，你碰到再大对象都不至于让场面整个冷掉！所以日常不要总是去敲键盘，而是要注意更多的开口跟异性说话。你网上加的妹子再多，敲键盘敲得再多，也不可能帮助你成为一个社交达人。
除了一对一的聊天，有的时候你会面临小型集体活动，或者大型聚会，很多小白同样有很大的问题。怎么解决？
方法就是：不要去给自己一些心理暗示。当进入一个陌生场合的时候，很多人会看到我，我现在看起来是不是很尴尬？但在场的很多人都跟你一样，也是在陌生场合，没有人来得及去想你尴不尴尬，更不会不喜欢你，一切都是你想多了。
要解决这个问题最关键的一点，就是不要把注意力放在自己身上，而是投放在周围的事物或者人身上，所有有趣的新鲜的能够提起兴趣的都去关注到，你就来不及去想现在有没有人关注我，我样子有没有很怪。而且你可以试着去关注那些表现更加自信的人，主动和他们发生聊天，被他们的那种情绪行为感染，你慢慢的也会跟着好一些。
所以现场约会活动你会有的这些焦虑，可能是你过去的坏习惯长年累月来形成的，你就一步一步的去把它给矫正过来，不要尝试了一下，过段时间又放弃，最终还是会回到一个自闭焦虑的状态。
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