往常凡是涉及出轨的话题都是男人出轨，然后我们会教大家如何去及时发现老公出轨，怎样去避免老公出轨，老公出轨后该怎么办等等，但是最近我发现，自己的感情和行为开了一些小差之后，希望挽救婚姻和恋爱关系，寻求情感咨询的女学员也有不少。
比方说有一个学员小蒙和老公出现了一段时间的不愉快，结果正好那段时间认识的一个男士，没有经得住诱惑就发生了关系，后来跟老公的关系缓和了，这一段婚外情也就没有再继续，本来以为老公不会发现，结果老公不经意间看到了两个人对话，不但发现了他出轨的事实，还看到了自己的妻子和别的男人吐槽自己，老公当时的反应真的是不敢想象。
其他类似寻求帮助的学员，也是因为和其他男性发生了不应该发生的关系后，被老公发现后悔不已，希望获得老公的谅解，并最终回归家庭和爱人！
首先我们要说的是，出轨或者劈腿行为既不道德也不聪明，即使是关系出现问题，错在对方，也不应该非单身的情况下和其他男生有其他接触，两个人的关系都没有处理好就敢开启多人模式，不但影响自己的风评，也会招致男人严重的报复，风险非常高！
说实话，因为男女间存在的差异，对待出轨的容忍度是不同的！从进化的角度来说，对女性来讲，不管老公出不出轨，都能确保孩子是自己的，自己的基因都能得以延续，因此女性对出轨的平均容忍度更高，也更容易选择原谅！
而对于男性而言，老婆一旦出轨就无法保证出生的孩子是自己的，并且要承担基因无法延续的风险，俗话说不孝有三，无后为大，因此自古以来，无论是没有子嗣，还是老婆出轨都被视为男人最大的耻辱，会令他们颜面扫地，无法容忍！
当然这也并不代表女性出轨，感情就走到尽头了，我们还是有补救措施的，只是需要遵循心理学的规律，分阶段有步骤地实施补救措施
第一步，承认自己的错误。
承认自己的错误，这是基础和前提，有些妻子明明自己出轨了，受伤的是老公，反而指责老公的不是，说谁叫你性冷淡的，几年都不碰我一下，你不关心我，还不许别人关心我，你对我那么差，所以他们对我好才会被打动。这样说，虽然道理上没错，但是只会让老公更生气，进一步激化矛盾，甚至导致局面无法挽回！
我曾有一个来访者因为出轨被老公发现，但当时她没有承认自己的错误，反而指责老公说，我这样你也是有责任的！老公自然无法容忍提出了离婚，而学员也装作无所谓的样子选择净身出户，很快和老公办了离婚手续，可没过多久，她就觉得内心很空虚，而且觉得对不起自己的女儿，并陷入了抑郁情绪之中。
所以纵然你有诸多理由，也不要辩解，更不要指责，只是承认错误就好了。
比方说我们可以这样表达，不管因为什么，这件事情是我做错了，而且对你造成深深的伤害，或者可以说，我知道这件事情给你造成了伤害，都是我的错。通过这样的表达，让他知道你认识到了自己的错误。
第二步，在他面前消失。
当他得知你出轨的消息后，心里一定是极度崩溃的，由于近因效应的存在，在这个时期，只要他一看到你，就会立马想到你出轨的事实，甚至头脑中浮现出你出轨的画面，从而加重其负面情绪！所以在这个特殊时期，尽管你为了表达歉意好话说尽，为了安抚对方卑躬屈膝，也无法抚平他受伤的心，为了不刺激他，强化他的负面情绪，最好的方法就是在他面前消失，时间至少为5到7天以上，多则数月。
比方说我们可以回娘家或者搬到闺蜜那住几天，给对方一个独处的时间和空间，这样做的好处一方面它可以有时间将负面情绪按平复掉，逐渐的回归理性，另一方面也可以让他体验一下没有你的生活，当他回归理性后，他会回想起你在家时的点点滴滴，你用过的杯子盖过的被子，穿过的衣服都还在家，可是你却不在家了，人的习惯是很可怕的，如果这个家给他留下过好的回忆，那么当他感觉你可能因此而永远离开这个家，他可能会心软，就会较为理性的做一个评估和选择，而这个选择对你来说可能是有利的！
我有一个闺蜜，曾经因为和男友长期异地出轨了自己的同事，这事也不知道怎么的就被她男友发现了，她男友知道后立马打飞滴就过去了，当时我闺蜜知道错在自己，很坦诚的说，我知道自己做的不对，伤害了你，我不想辩解也没有要求的资本，你来决定我们的关系，你要是在意我们就分手！
男友当时没有表态，而且由于赶回去上班，第二天就飞回去了，不过相隔两地也给了他冷静思考的空间。虽然闺蜜男友内心非常痛苦，但回想起曾经的点点滴滴，最终因为理解和爱还是选择了原谅他们，现在已经结婚，而且还生了两个非常可爱的孩子！
第三步，隔空示好。
仅仅消失当然是不够的，为了增加反差，消失期间还要做到隔空示好，也就是说在他看不到你的情况下为他做一些事，除了平时短信关心他的身体和饮食起居，另外还要身体力行，比方说趁他上班不在家，到家里打扫房间给，他擦皮鞋，为他做晚饭等等，注意一定要在他回来之前离开，不要碰面。
如果你平时没有做这一些，那么现在做这些可以让他看到你的诚意，如果你平时就已经在做这些了，他就会更加留恋你的好，由于损失规避效应的存在，除非这个东西或者事情带来的伤害远比利益大，人一般不会轻易的放弃已经得到的东西！
在这个过程中他可能会表达抗拒或拒绝你的好意，你只要忽略或者虚心接受，坚决不改就行了。
第四步，表明态度，让他决定。
以上三个步骤都已经完成后，那么我们就到了面对面理性作出决定的时候了！由于在整个事件当中我们是过错方，所以建议大家表达自己的态度，但是由对方做最后的决定，比方说我们可以这样讲，我当时很渴望被你关注被你爱，所以在你无法满足我的时候，我做了错事，这件事确实给你造成了伤害，所有的错都在我，但是我不想因此失去你失去家庭，如果你愿意的话，我希望我们能一起努力把小家经营好，不过我也不愿逼你，我做好了心理准备，尊重并接受你的任何决定。
这么说的话一方面对方拥有掌控权，体现了对对方的尊重，另一方面这样做不至于让自己的姿态过低！如果我们哀求对方，就算对方答应了我们回归了家庭，今后在家里的地位也是很低的，很可能老公会经常拿这件事情说事，让你抬不起头来。
而让对方做决定，对方会觉得你是能够接受分开的，而受到损失规避效应的影响，这时他的反应会掂量掂量！
好，基本的步骤就是这样，当然由于每个家庭的价值观不同，并不能保证适用于所有的家庭，但是照这个步骤去做了，一定是可以大大提高回归家庭的成功率的！最后还是要提醒大家，既然决定回归家庭，就要让对方觉得接纳你曾经的错误是值得的，同时戒断小三。
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