这么多些年来，我收到过很多光棍的邮件微信微博，从他们身上我发现一个共同点，他们之所以一直是光棍，就是他们心中可能喜欢了某个女生，但是因为内心的焦虑，不敢上去或者说他就没有行动，什么都没做，就默默地看着她，望着她。或者还有一种情况，他采取行动，他想上去跟那女孩子讲话，也是因为内心的焦虑，特别是跟异性的沟通之间交流，往往会讲话紧张，不知道说什么，不知道约会是说什么，不知道跟她上去搭讪时说什么，讲电话也不知道，qq上也不知道，聊着聊着女孩子就没话，所以其实我发现很多长时间光棍的人，普遍来讲比很多人他内心的焦虑可能要大一点。
我后来就去研究这个问题，发现如果把他们焦虑降低的话，确实他们在恋爱方面包括结识女孩子，在社交方面会有很大的进步，包括在工作之中人际关系之中。但我后来又进一步去研究阅读了很多心理学的文件文档这些东西，然后有一个老外，一个心理学家在06年的时候他就做过一个研究，他发现所谓那些可能比正常人更加焦虑的那些人，他是更有能力比正常人能够看到和觉察到其他人的情绪的变化，尤其是面部表情的变化，而这种能力是天生的，从小就有。
所以那些天生比较容易焦虑的人，其实从小就有优点，就有老天赐予他们的能力，能够更早更容易更准确更快地比别人能够觉察到其他人的面部表情情绪变化，他们很小的时候就容易看到别人这个人是喜欢我，还是不喜欢，我这个人什么态度。所以他们长大了之后往往这个习惯就保留了下来，就走到外面都能看到这个人他现在什么表情，他现在是什么情绪，但是他们长大了之后，其实周围的很多人的很多的情绪状态，是每天是随着各种各样的事情而改变，不一定都是因为你。
那么你现在从逻辑上面你已经知道可以了，我不用焦虑，其实这个焦虑是没有道理的，那些其实是一个优点，但是我可以保证你看到你焦虑的女孩子跟他讲话的时候，你该焦虑现在还焦虑，即使你听了我刚才那段话也没用，为什么？
一个是逻辑上学会和生理上情绪上的学会是不一样的，因为焦虑它本身是一种情绪，那么怎么样可以通过情绪的本身去学会降低焦虑。美国有一个心理学家，他是一个运动心理学叫史密斯，他的研究发现通过运动，可以大幅度的降低焦虑。在我曾经一个讲座上面，我让一个跟女孩子讲话会非常焦虑的一个男生，让他边做高抬腿，原地高抬腿边和女孩子讲话，发现瞬间她的焦虑没有了，讲话聊下去了。
所以今天这一期讲的技巧很简单，就是你和女孩子讲话的时候去做高抬腿运动，这样就不焦虑。开个玩笑，其实我要讲的是什么？就是你跟女孩子讲话或者是约会之前，你可以先在家里做一些运动，做半个小时做个20分钟，然后让自己放松，这样可以瞬间达到效果。如果你要持久的让自己很放松不焦虑很简单，你持久的运动每天坚持20分钟，早上晚上都可以随便你。你想过没有，我们以前学校里面有那些运动队，体育班的那些哥们往往能够赢得校花，有很多女孩子喜欢他们，其实很大的原因就是他们一直在运动，所以他们不会焦虑，和女生聊天能够如鱼得水。
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