在婚姻关系中，争吵是难免的，但频繁的争吵可能会对婚姻产生负面影响，严重的话会影响夫妻关系。那么夫妻之间频繁争吵，该怎么调整?别担心，因为我们将为你揭示一些婚姻心理咨询的秘密武器，教你如何化解争吵的魔咒，为你的婚姻再添一把幸福密码！
我和我老公谈了两年恋爱才结婚的，结婚了一年多，没想到婚姻状态就这么让我们难受。开始的时候，我们俩还是那种甜蜜到让人看了都羡慕的情侣。不过，没过半年，各种矛盾就冒出来了，为了一些小事我们就能吵得天翻地覆。
结婚之前，我们俩之前是跟各自的父母住在一块儿，啥家务活都是老爹老妈操持得好好的。所以结婚后，心里都想着对方得像恋爱时那样照顾自己。结果，这美好的期待很快就被生活打击得支离破碎。
我们俩都上着忙碌的班，下班回家想享受一下温馨的环境。但实际上，家里氛围可一点不温馨。
比如说，我一进门躺在沙发上看手机，老公就开始埋怨我不做饭、不搞家务；可我看见老公深陷在游戏里，我也得开始抱怨他对家里从来不管不顾。每次一发牢骚，就是一场超级郁闷的“大战”。
有时候冷静一想，咋就不知道我们咋就变成这样了呢？每次发现问题都发誓得稳住点，好好谈一谈。
可是每当到了那些时刻我们又会情绪失控，都不觉得自己有错，都希望对方能让着自己。这样充满矛盾的日子，我们还能过下去吗?该怎么调整呢?
当你们享受了恋爱的浪漫舒适、婚姻初期的新鲜甜蜜之后，生活的琐事、家庭的责任都需要夫妻共同去面对和处理，但从被照顾到照顾者的角色转变，对你们双方来说产生了适应障碍。
表面上看似乎是两个已经成家独立的大人，本质上还是需要依赖关爱的小孩。
因此，夫妻在共同生活中越来越多地看到了更真实的对方，与理想中的伴侣形象差距开始拉大，尤其是发现自己的需要总是没有获得满足的时候，就会产生对伴侣的不满、失望和愤怒。
这些负面情绪往往不知不觉中把对事件的讨论引向了对对方的指责与攻击，从而意见分歧变成了情绪大爆发，而非事件的解决。
在亲密关系里，我们会把自己最真实最渴望的内心需求进行呈现并期待被看见、被满足，这是无可厚非的，因为这在我们心中是一个最安全、稳固、紧密的关系。
然而，当一方希望被爱，求而不得时不满抱怨，那么另一方的反应是欣然接受、自我反省，还是体验被否定从而揭竿而起呢?尤其是关系中的彼此都以这样的方式来“求爱”时，不仅收获不到爱，反而让感情越遭破坏。
那么，你们该如何获得满足?同时，你们是否也需要去思考，是什么让自己执拗地去从别人身上得到满足呢?是自己的力量不够、能力不足、无法更好地照顾自己?还是自己只想索取、享受而不愿承担、付出?又或是其他原因呢?
当夫妻双方能清晰梳理各自的真实想法，接纳自己和对方的真实状态，才能以更加健康成熟的方式去表达、呈现自己，才能让伴侣愿意去看见、重视、满足你。
同时，你们需要在这样的良性互动中去成长，成为有担当独立的家庭主人，从而实现生活角色的转变。
比如，当你下班回家想玩一会儿手机而丈夫在抱怨时，你先跳出被他指责的情绪，去想想丈夫情绪背后的原因——可能是他认为该吃晚餐了而误解我没有做饭的打算。
因此，你可以跟他平和地表达：“亲爱的，我刚下班回来，有点累，想坐一会儿再去做饭，你也累了吧，陪我一起歇会儿吗?”
当对方清楚了你的想法，明白了你的感受，愿意去满足彼此的需求时，争吵就不会发生了。
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