咨询案例
别人对我特别好，我就会很害怕，害怕她们那天又会害我，因为之前就是被还算信任的人伤害的，所以总是有意的回避，拒绝感情，拒绝帮助，拒绝交朋友，可是这样又显得很不合群，可是自己又没办法释怀 。
老帅回复
我完全懂你的感受，受伤后会变得特别警惕，生怕再受伤。这是很正常的反应。下面给你一些建议，帮你应对这个情感挑战：
了解你的恐惧： 首先，弄清楚为什么你会感到害怕。了解过去的伤痛如何影响你现在的情感，这有助于更好地处理。
慢慢建立信任： 信任是一点一点建立起来的。试着从小事开始，逐渐增加对别人的信任。不要急于信任别人，给自己时间。
寻求专业帮助： 有时候，过去的伤害需要专业心理医生来处理。心理咨询可以帮助你应对过去的创伤，重建信任，以及更好地管理情感。
自我关爱： 善待自己。别忘了，你也值得被关心和尊重。通过关注自己的需求和自我疼爱，你可以更好地应对情感挑战。
坦诚沟通： 如果你正在与某人建立亲密关系，试着与他们分享你的感受。他们可能会理解你的恐惧，与你一起慢慢建立信任。
学会释怀： 尽管过去的伤痛深刻，但学着释怀是重要的。不要让过去的伤害持续影响你的现在和未来。
慢慢融入社交圈： 不必急于建立社交关系，但也不要孤立自己。逐渐参与社交活动，结交新朋友，但要按照自己的步调来。
最重要的是，不要强迫自己改变或应对情感挑战。每个人的愈合过程都是不同的，需要时间。记住，你不是孤独的，有很多人愿意支持你。
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