咨询案例：
我三十几岁了，目前单身，自己在外地生活，和妈妈电话视频联系居多，每当听到妈妈一些要教到我做什么事情的时候，我就特别反感，
我忍不住就要反驳，她自己是生活过得很糟糕的人，对于家庭，对于身边的人有很多的抱怨，还要来指点我怎么去应对，我觉得挺可笑的。
我很庆幸自己离开她的身边，要是在她的身边，我感觉我很难承受这些，我挺同情一直停留在她身边的人，真的太不容易了。
她喜欢指点别人，站在高高在上的位置，别人这里不对那里不对，却很少听到她去反思自己。
最近几次和妈妈的联系中，我说话比较尖锐一点，妈妈眼泪流出来了，我还蛮内疚的。但是我也会忍不住去指出她那些不是很符合我的观点。
好像都知道，应该用更合适更温柔的方法去说，但是还是忍不住，觉得自己嘴欠。怎么处理这样的情况呢 ，老师？
导师回复
我非常能理解你的感受，与家人之间的沟通往往会受到各种情感和历史因素的影响，特别是在存在分歧的情况下。从心理倾听师的角度出发，我想提供一些建议，帮助你更有效地处理这种情况，减少冲突和内疚感。
1. 倾听而不是指责： 尽量以倾听和理解的心态来与妈妈沟通。表达出你关心她，并愿意聆听她的想法和感受。这可以降低紧张氛围，使对话更加开放。
2. 表达自己的感受： 坦诚地告诉妈妈你的感受，但避免使用尖锐或攻击性的语言。你可以说，“妈妈，我明白你的意图是好的，但我有时感到挫折和困惑。”
3. 选择合适的时机： 选定一个适当的时间和地点来讨论重要问题，避免在情绪高涨或压力大的时候进行沟通。这可以帮助确保对话更加平和。
4. 提供支持和建议： 如果你感觉到妈妈的抱怨和建议是出于对你的关心，你可以感谢她的关心，然后提供自己的看法和决策。分享你的观点，但不要期望她立刻接受。
5. 建立边界： 如果需要，你可以与妈妈讨论家庭和个人边界的问题。让她知道你需要一定的空间来做自己的决策和生活选择。
6. 寻求中立的第三方： 有时，家庭问题可能需要一个中立的第三方来协助解决。考虑是否有合适的家庭治疗或咨询师可以帮助你们改善沟通和理解。
最重要的是，尽量保持尊重和爱，即使你们之间存在分歧。家庭关系可以复杂，但通过坦诚和尊重的沟通，你们可以更好地理解对方，减少冲突，并改善关系。
易倾咨询服务号
微信识别二维码关注服务号
非微信浏览可先长按或截屏保存图片，
易倾咨询服务号
微信识别二维码关注服务号
