PUA全称Pick-up Artist，起源于美国的“搭讪艺术”，原本是用于男女两性交往的一套方法。后来PUA被别有用心的人用到两性关系中，通过打压对方，精神上控制对方，达到诱骗洗脑的目的。而映射到职场上，PUA就是指：上级对下级的洗脑式打压，造成下级对自我的怀疑，陷入紧张焦虑之中，认为上级“批评是对的”，“的确是自己的能力不够”……最终对上司唯命是从。
在现实职场中，有很多人正在经历着“PUA”，却不自知。打压，是“职场PUA”最常见的现象之一。除此之外，还有画饼利用、美化压榨行为却要求你感恩，安排不合理的工作内容、打击否定你，不停地拿你跟其他同事做比较，制造心理落差。虽然很扎心，甚至有点无可奈何，但依然从侧面反映了，“职场PUA”无处不在。虽然很扎心，甚至有点无可奈何，但依然从侧面反映了，“职场PUA”无处不在。
常见的“职场PUA”：
1、画大饼式“职场PUA”
应聘时画大饼、谈薪资时画大饼、加班时画大饼、谈离职时还在画大饼，我们一定要时刻保持对公司价值和自我价值的清醒认知。不要为了追逐公司未来“泡沫的美好”而不看眼下的路，忘记了要走向哪里。
2、打压式“职场PUA”
这种PUA往往会从你最在乎的事情入手，对你抱有信心的优势点进行打击，不停地通过各种小事质疑你。如果这种情绪无法发泄，且不断地上演，加上身边同事报以同情，慢慢你就会开始怀疑自己是否是真的有问题
3、恩惠式“职场PUA”
职场中很多领导在管理员工时，会使用“打一巴掌，给一颗甜枣”的方式，通过对员工恩威并施，赏罚分明，让员工更信服。当你对自我的认知全面崩塌，没有领导的“指示”你寸步难行，而这时产生的依靠、讨好心理，会慢慢地让你的精神被控制。
3个办法学会对“职场PUA”说NO
1、坚定信念：上司并不是评判你能力和价值的唯一标准。
记住这句话，能避开80%的职场PUA。
领导、老板、上司，这些人只在你人生的某一个阶段扮演角色，他们没有权力和能力否定你的整个人生。所以即使他对你否定、嘲讽、谩骂甚至羞辱，都只能说明他们的人品不怎么样，并不代表你一文不值。
2、学会区分个人能力和“职场PUA”手段
大部分白领认为“职场PUA”是公司管理问题、领导人品问题，而不是把自己当成是受害者来看待。
不要过度反思自己，更不要将所有的不完美都归结到自己身上，公司的问题如果不能解决，那么离职就是最好的选择。
3、培养勇气：不要害怕辞职
一份工作和你的整个人生比起来，孰轻孰重？根据相关调查显示，一个人一生平均要经历7份工作。跟人生的长河比起来，眼下的工作并非不可替代，未来的道路永远都充满未知的惊喜。
文章总结：“职场PUA”虽是一种常见现象，但并不合理，当我们遇到时，要合理合法地保护自己的健康和权益。合作是建立在共赢的基础上，而不是单方面被压榨。要记住的是，即便是这样，也不存在所谓的恩人、恩情。你付出了，就理应拿到相应的回报。如果有人明确利用感情来要求你做某些事情，这个人多半不安好心。
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