恋爱是一个循序渐进的过程，在这期间必然有一个即使再温情，但感情也升不了温的阶段，这就是恋爱的瓶颈期。遭遇瓶颈期的异地恋，对一方来说是沉重的打击，因为届时异地恋将会表现出一种无话可说，把一切都看得很淡的情况，对恋人表现的非常冷漠的尴尬过程。不可否认，异地恋也是慢慢消磨了两个人之间的激情。当两个人都已经感觉到异地恋无法去坚持的同时。感情就会慢慢下降了，虽然感情不是一天就能够淡下来的，但是感情升温绝对是比较困难的。
异地恋平淡期怎么聊天？异地恋聊天技巧
1、聊未来、聊理想
异地恋两个人一定都想奔着在一起去的，所以两个人可以聊聊生活、聊聊未来，让彼此有信心、有希望，等到结束异地恋我们就能一直在一起了。
2、分享情绪
异地恋两个人一定要学会分享情绪。每个人都有情绪低落、丧的时候，可以告诉TA，并且要信任TA，睡前打个电话，说再矫情再肉麻的话也没关系，比如‘你要记得有个人天南海北地爱着你啊…’，这个心理安慰绝对靠谱。
3、看到什么发什么
因为异地恋两个人的生活和朋友圈都不一样，所以完全可以和对方分享今天经历的新鲜事。想到什么发什么，哪怕没时间回复。总之让人感觉到被惦记，被爱就很好啦。
4、聊日常
两个人在一起久了难免会平淡，可能会没话题，但要记住一句话: 新鲜感是要和旧人体验新事物，而不是和新人去循环旧事物。所以每天除了日常，如果看到了什么好笑的视频或是好玩的段子也可以分享给对方。
5、两个人共同做一件事
哪怕是异地恋，也可以两个人共同的去做一件事。像是一起看一部好电影，一起看一本书，一起养同一种花等等，然后两个人一起分享自己的观后感、心得等等，这样的聊天也是很有意义的。
6、适当的小惊喜
光是聊天当然是不够的！可以互相偶尔来些小惊喜! 比如互相撒娇，说很憨很沙雕的对话，偶尔给对方点下午茶、宵夜。这样绝对能开启你们的话匣子！
异地恋感情淡了怎么升温？
1、 不论何时都要记得你们之间的信任感，必须去提升之，所以能够情感变淡，就是对方说的话你逐渐不相信了，而且对方做做的某些事情，你也开始不认可了。想要让情感升温最好的方式就是去建立你们之间的信任感。
2、 把心里话和对方说，很多人总是愿意去隐藏自己的情绪，不管是开心还是不开心，都要装作十分开心，这种伪装会让两个人感觉到特别假。想要让对方感觉到这段感情的重要性，那么你就要知道在提升感情的过程中去表露一个真实的自己。
聊天只是一部分，还要多方面的渗入对方的生活，比如打入他身边的朋友阵营，让他身边的人都知道你的存在，并且和他们成为朋友，这样就会加大他出轨的成本。
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