异地恋，因为无法见面，看不到对方的神情，听不出对方的语气，很容易在想象中扩大对方的恶意，而且异地恋也无法通过肢体接触去安抚对方的情绪。那异地恋的时候，双方同时因为工作陷入负面情绪，要怎么调整自己？
异地恋情绪低落老是哭怎么办？
女朋友情绪不高，无非是因为这两个原因。第一个是身体原因，第二个则是心理原因。
如果是因为身体原因而导致的心情不好，这个时候她肯定是需要你的关心的，她想要从你那里得到温暖。既然相隔太远，你人不能过去，那就不妨去拜托他的朋友照顾她，这样你也会安心一些。
如果是心理原因而导致的，那肯定是因为长时间太过于孤独，心里没有安全感而导致的。你不要太较真儿的问她为什么，你要给她打电话给她言语上的安慰，并作出相应的承诺，比如过一段时间来看她。作为男生，一定要好好照顾她的情绪。
异地恋时怎么调整对方的负面情绪?
了解心理
其实恋爱中男人想要的东西就比较直接，如果说你们经常吵架，这个肯定不是男人想要的。首先我回到家里面我是舒服的，我是有一种非常和睦的一种非常温馨的一种气氛。所以说如男人他会去想这些东西，女人她可能因为爱情它会冲昏头脑，不去想那么多，但是男人不一样男人他是比较理性的，他会想的比较多。
美国著名心理学家赫洛德·傅斯博士指出：拥抱能够使体内的免疫系统效能上升，可以消除沮丧的情绪，每天拥抱能够加强关系并大大减少摩擦。
要想提高自己解决分歧和矛盾的工作能力，首先要提高心态的容忍度。
可以根据自己的精神状态咨询或者大量的工作经验来调整心态。
你可以把锻炼心态的忍耐力想象成练劈。就像你需要先压筋再开裆一样，想要有一个非常好的心态承受度，不太可能一下子升到长生。你需要一次又一次的训练，结果一定会越来越好。
电话中语气一定要温柔
两个不能经常见面的人，打电话就是他们排解孤独最好的方法了。女朋友心情不好的时候，两个人意见不合的时候，甚至于女朋友闹分手的时候，男生打电话是非常有技巧的。都知道女孩子一旦生起来气，就会听不进去道理，这个时候你一定要先听她说，不要跟她抢话，等她说完之后，你再去讲道理，我相信，你心平气和的说，她会明白的。顺便说一些好听的话，让她开心起来。
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