夫妻之间有矛盾，丈夫不愿意沟通，让你非常苦恼，是吗？当你试图去和他进行“夫妻平静温和的有效沟通”时，他不回应不理睬，你是否会感觉到一种“疏远感”？甚至觉得这个婚姻很难维持下去？你的感受，我非常理解。任何夫妻，都希望自己的另一半可以敞开心扉，而不是回避。
让你觉得苦恼的是，你期待丈夫可以随时回应你，能自如地和你沟通，但是他做不到，没有按照你的意愿来回应你，反而是回避你。之所以有苦恼的感觉，是因为他没有满足到你“希望得到回应”的需求。
曾经看过一部电视剧《安家》，剧中有一对小两口，钟晓芹和陈屿。作为老公的陈屿，不爱说话，也不善言辞，为了躲避生活中出现的矛盾，他会用“回避”的方式来应对，沉默不语。这让电视前的女人们恨不得给他一张嘴：“你倒是说说你的想法啊”。
陈屿，是一个人，但他代表的是很大一个群体——发生矛盾后，回避沟通的男人们。
钟晓芹们，并不孤独。
男人和女人面对矛盾，思维模式是不一样的。
很多女人会希望用“语言沟通”的方式解决问题，正如她们和女人们之间解决问题的方式一样。她们认为，只要把话说明白了，矛盾也就解决了。但是这只是一个良好的愿望。
夫妻之间发生矛盾，女人希望有效沟通，而男人沉默不语，大抵是因为男人们在思考，应该怎么回应，如果回应错了，结果会不会很严重；他们也可能用沉默的方式，来减轻自己的内心压力。
而英国人际关系专家史蒂文-斯托斯尼博士(Steven Stosny)认为：谈论伴侣之间的问题，会让男人非常不舒服。这是因为，当女人列举出两人之间的种种问题，男人首先体验到的是强烈的羞愧感，一种不能胜任伴侣关系的挫败感。他会无意识地去反抗由此带来的痛苦，用“回避”等方式保护自尊心。
也就是说，男人选择“回避”沟通，可能同时也是在回避痛苦，回避自己不能胜任“丈夫”角色的挫败感。
他可能并不是压根不想理你，而是不知道怎么回应你，或者觉得聊这些也并不能解决问题。
所以，要解决这个问题，先不要给丈夫扣帽子，要允许对方不说话。强迫他说话，也换不来爱，只会换来愤怒和不屑。
况且，“丈夫必须回应我”的想法，本来就是一种不合理的信念。因为我们能改变的，只有自己，我们无法控制他人的思想和行为。如果陷于不合理的信念中，我们容易感到苦恼。
如果我们能把必须改成“可以”，也就是“丈夫可以回应我”，是不是就没感觉那么难受了？
当然，冷战是婚姻里的沉默杀手，是一种比较消极被动的状态，会伤害夫妻之间的关系。
《李中莹亲密关系全面技巧》一书中，提到婚姻中有五大致命伤，分别是：
1、坚持“我是对的”
2、托付心态
3、不愿分享内心感受
4、维持“苹果皮式的和谐”
5、不知如何有效地处理冲突
我们要知道，维持两人的关系，要比坚持这些“致命伤”更重要。可以逐一审视，你们两人之间，是否存在这些问题。
对于你提出来的问题，我有以下的建议：
1、尝试去了解丈夫“回避”的原因，是因为沟通让他感到了不愉快，还是他认为沟通解决不了问题。我们需要进行一个自我反思。
2、允许对方暂时的“沉默”。
不要强迫丈夫说想法，有时时机和环境并不适合。这时候应该做好心理建设，允许对方不说话。
3、除了语言上的沟通，还可以进行其他方式的沟通。
我们的身体语言，也是非常好的沟通方式。我觉得不妨用身体语言去释放我们的善意，比如一个眼神，一个抚拍，夫妻间亲密的接触，都可能比语言更有用。当两人重新亲密起来，才有了更多沟通的可能。
4、注意沟通的方式
在进行语言沟通时，少用评价性的语言，多表达你看到了什么，你的感受是什么，你的需要是什么，你的请求又是什么。如果直接说“你这么冷淡干什么？”，就变成了直接的评价，让人难以回答。
另外，也可以选择一个更为轻松的环境，比如西餐厅，在良好的氛围中，双方更容易打开自己。
5、如果问题长期存在，得不到解决，建议咨询心理咨询师
人的智慧，是有限的，有时你做了很多事情，仍然无济于事，那可能是因为夫妻之间可能存在一些隔阂。可以找心理咨询师，一同找到真正的问题，再用合适的方式去沟通。
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