所有恋爱的本质，其实就是依恋关系的建立与维持。恋爱中的吸引力无非就是在恋爱相处中不断发现对方的优点，恋爱就是要亲密，而不是彼此独立。发展出长期稳定的亲密关系，需要具备4个要素：选对人、把伴侣放在心上、能够直面和化解冲突、有共同的愿景。
1.对自己负全部责任。每个人都是成年人。对自己负全部责任。对自己的选择、选择的人、选择的关系、选择的行为、自己的决定负全部责任。什么叫对自己负全部责任？对自己负全责，意味着无论做什么选择，都要承担背后的风险，承担风险，享受结果。对了，还有，保护好自己。
2.独立性包括经济独立和人格独立。经济独立可以帮助你选择自己的生活，你有更多的信心和选择。独立的人格，知道自己想要什么，为之努力，控制自己的节奏，规划自己的生活，做自己的主人。赚钱永远是王道。
3.恋爱中保持单身，恋爱中保持单身。单身不是疏远你的伴侣，而是和他分手。相反，单身就是和对方站在一起像一棵树，是为了双方更好的在一起，走得更远。第二条中的独立是单一权力的基础。处理爱情话题的前提是有自己的工作和自己想努力的方向。爱情的魅力在于我有独立的能力，因为我喜欢你，选择和你并肩而行。如果有一天我真的走不下去，我也有勇气和能力离开。
4.你的人生话题比爱情更重要。你的世界里不可能只有爱。在你的世界里，你仍然有你自己的事业，你自己的兴趣，你更广阔的人生话题。当一个人更多的价值取向来源于这些内容时，你身上总会有一种能量，不会被外界的评论所动摇。这些东西是别人拿不走的，包括时间，你很难再摔倒。爱不是你的整个世界，爱会让你看到更大的世界。
5.爱情是一种双向滋养的关系。双方基于尊重和平等。他们可以听取对方的意见，也可以有不同的意见。沟通的时候，我愿意听对方说完，听ta的想法为什么和我的不一样，而不是单向的表明我只能说你听的话。最重要的是两个人在一起朝着更好的方向走，向上越来越好，一起为了更好更远而努力。当对方状态不好的时候，他们会停下来陪ta，拉ta，这是共同前行漫漫长路的双向支撑和滋养。手牵手，我们可以过着柴米油盐的普通生活，也可以一起互相扶持。我们有能力也有意愿成为彼此的后盾，共同面对未来的挑战和不确定性。
6.处理恋爱中的情绪：吃烟花，过真实的生活，爱特定的人。比起喜欢，被坚定的选择更珍贵。值得爱的感觉，你值得被爱，值得被温柔对待。
7.保养包括面部和身体的保养。打好基础，不熬夜，吃喝好，运动健身。其次，到了一定年龄，仅仅涂抹在皮肤表面是不够的。有条件的可以口服。这个会登广告。总之，对自己的外在负责。
8.学会提升和充实自己的心智，多读书，时刻保持自己的竞争力，保持独立思考，不听从别人的建议，有自己的见解和态度，有自己的评判标准。看清世界，掌控人生。
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