35，最近患相亲恐惧症，电话恐惧症，怎么提升自信？
35岁，相亲多年未成，相亲过程坎坷。有咖啡厅见面借口上厕所一去不复返的男的，在拒绝他后，频繁打电话发短信骚扰辱骂的；还遇到过第一次相亲对象借钱的…这些遭遇和相亲对象，让人觉得自尊心和自信心受挫，不愉快过程也让人有阴影。
相亲介绍人通过不断打压女性成绩，灌输洗脑女性年纪大弱势，鄙视女性有要求就是挑剔，以及否定婚姻情感需求来实现劝告目的。我在不断调低对异性要求时，也慢慢对自己失去自信，怀疑自我价值。所有的工作成就，学业光环，几十年来勤奋刻苦力争上游的努力，在日益增长的年纪和婚姻未成的囧况里，变得一文不值。感觉人生观，价值观都崩溃了！！
在外是条件不错，高学历，公司高管，但在婚姻市场低到尘埃。现在的自我效能感很低，对工作，对学习，对自我，啥也不敢做，不敢想，都不敢幻想自己可以遇到好男人了，然而却也没办法潇洒拒绝相亲，所以恐惧。由于老妈电话经常接到介绍人电话，慢慢的也害怕她的电话铃声。该怎么提高自信？
导师点评：
有看到，父母一直尝试用他们的价值观“控制”子女 。有个不成熟的理念，不过可能适用于很多父母，包括未来我们成为父母的时候。那就是“孩子年龄越大，就会越来越成为成长路上的绊脚石。”
很多父母的初心是出于担心孩子，牵挂孩子，比如你的父母担忧担忧你的婚姻，也是对你的担心，但是这种担心却演变成一种灾难，死死的拽住你，不让你独立，不让你成长，不让你去尝试更多的可能性。为了让你乖乖听话，甚至不惜通过打击你当前的所有成绩，忽视你的成绩，只看到你的不足，并将其放大。
其实父母这种已经有些失去理智的做法，也能理解，因为我们的传统文化为他们的内心烙印下“不孝有三，无后为大”这种思想观念，因此，没有结婚的你，在他们眼中确实也是如同废人，因为传统的文化告诉我们：这个社会只能接受一个家庭，不能接受一个单独的人。
这其实也是他们内心的内疚，我们要看到，尽管父母已经在我们追求幸福自由的路上不断阻挠，但是他们其实也背负着自己内心以及社会给与他们的压迫和指责。所以，这既是我们自己的选择，但是也是父母与这个社会的选择。
始终坚守自己的本心 VS 选择妥协。其实，这个问题是很难的，因为任何一个选择都会面临很大的代价，我们可以看到很多年轻人在父母逼迫下或者自己懵懵懂懂结了婚，最终发现婚姻不合适又分开，这是更大的经济和情感损失，并且可能还留下了一个无辜的孩子。妥协带来的后果就是不断攀升的LH率，而且很多大城市的LH率高得离谱，可以自己在网上看看，这其实都是现代婚姻恋爱的自由与对婚姻爱情的认识不足的一种冲突导致。
年轻人拥有自由结婚恋爱的权利，但却仍然必须在对婚姻恋爱一无所知的状态下被父母（或者是整个社会文化）逼着结婚。可能有的父母会说：“我们以前怎么没这样呢？”本质上是因为过去的女性对婚姻恋爱的认知并未完全解放。
那么，如果选择坚守本心呢？仍然会面临很大的挑战，因为你实际上在于整个社会文化进行挑战，父母不过是冲在最前面的马前卒，这是非常深刻的。
尽可能与父母交流自己的价值需求，保持一定的距离。 通过以上分析，可以看出，其实这个问题是左右为难，两种选择代价都挺大，不过，如果自己选择了坚守本心，要与父母和解的表达核心是：请尊重我自己的选择，因为我的幸福只有我自己最清楚，我相信你们也不愿意看到未来在婚姻家庭中饱受痛苦的我。
同时，也要在一定程度理解父母的难处，他们身上背负着整个社会的道德压迫，经常和他们沟通交流，不过尽管这样，他们仍然会偶尔出现情绪失控，这是当代子女所要接受的。
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