想要分开,但是很害怕别人的嘲笑,不离也是虚设的婚姻
想要分开,但是很害怕,怕别人的嘲笑,怕一个人生活太累,但是不离的话觉得也是虚设的婚姻,没有交流不联系,不在一起生活,自己养活自己和孩子,没有关心,也很累。
导师点评:
一段形同虚设的婚姻,不仅没有为你和孩子提供亲职投资,也满足不了你情感的需求。转身离似乎也不会改变现有的生活,但是仍然“不舍得”、“不敢离开”,因为那是最深的恐惧、最无助的脆弱。是这样吗?
心理学家说,凡是关系必有需求。一段在你描述里毫无用处的关系没有结束,一定是你还能在这段关系获得好处,一定是你的某部分需求还能在这段关系里得到“满足”。比如,你的恐惧得到这段形同虚设的关系的安抚。即便伴侣没有陪伴你,你仍然可能感受到有一段关系不至于让自己那么孤苦无依,你不用接受别人可能给你的“异样”眼光。所以,是你的需求,是你“主动”选择才不离开关系的。
其次,我们一起来拆解一下这些恐惧和需求。依据萨提亚的冰山理论 ,你行为的表象下有着深藏的需要和渴望,以及更深层次的信念。是什么让你有如果分开就会被人嘲笑的信念呢?如果分开,对你意味着什么呢?一个人生活对你意味着什么呢?你内在特别害怕一个人吗?你的不安全感来自哪里呢?你看到为了这份“安全感”是用牺牲自己的情感需要,牺牲自由的做自己换来的,你什么感受呢?
你可以自我追问,把自己内在真实的感受、期待、需要以及信念探索出来,你可能会发现,你的信念可能来自你的小时候, 为了 生存、为了获得父母的爱,而形成的反应模式。
最后,当你看到自己过去的信念和模式,你需要做的是自我成长和自我养育。过去的模式适应过去的情况,你已经长大了,你有能力去照顾自己的需求,安抚自己,养育自己。只有你不再依赖于一段“形同虚设”的婚姻获得安全感,而是你的大部分安全感都来自你自己内在的力量,你自然就会有勇气有自主意识的选择留下或者离开。