控制不住疑神疑鬼的毛病，老公离我越来越远了…我和老公，本来是挺好的一对儿。可能是我太过分了，他现在完全受不了我了。我爸出过轨，我妈就一直跟我说，天下没有不偷腥的猫。
小时候，只要我爸惹我妈伤心，她就抓着我讲很多，她的痛苦我很了解。
我认为我妈太没有自我了，唯唯诺诺，所以我爸才出轨。我心里暗下决心，绝不能犯和她一样的错误。
我老公是我喜欢的类型，人品，样貌，学识和我很般配。我对我们的婚姻生活充满了信心，我想我应该可以摆脱妈妈的宿命。
我们也不算闪婚，但认识不到一年就结婚了。他那会儿也说过几次我对他管得太严了，应该给他一点私人空间。
我知道自己内心一些焦虑的想法，觉得外面应该挺多小姑娘喜欢他这个类型的。我不能松懈，我对自己管理很严格，健身，学习，怎么当一个好妻子等等。
我应该算挺有自信的，但还是会经常借故开玩笑说他，你看那个小女生喜欢你。
你刚才盯着那个路过的女的看了好几眼。
你看，咱们家楼上的那个小姑娘是不是挺好看的？我经常用这种揶揄的方式想要打探他的态度。
当然，我也会偷偷翻他手机，也没什么可疑的，但就是放心不下。有一次，翻他手机还被他发现了，为此生了好几天气。我跟他说，没问题还怕我看嘛？
他回我，既然你想看，当然可以，但是你跟我说呀，偷偷摸摸不能接受。
我心里想的是，我如果告诉你要看，你不就会提前准备了嘛！
有一天我发现事情不对了，他居然背着我接一个女人的电话。我问他是谁，他说就一个客户，有一些棘手的问题要处理。他说就是背着我讲比较自在，不然我老盯着他，也怕我多心。
他这些话算捅了马蜂窝了，什么叫背着我自在？我哪里让他不自在了？怕我多心，就别做让我多心的事呀！我就不明白了，两个人之间不是应该坦诚的吗？
后来，他对我越来越冷淡，他说需要点空间，觉得和我在一起太累。让我们都彼此冷静一下，我本来就特别容易产生不信任感，应该是他不爱我了，或者有了别的人。我也不知道怎么把他拉回来。
导师点评：
可以感受到你很焦虑。你对夫妻关系的态度受爸爸出轨事件影响比较严重。
对男性失去了普遍的信任，又加之你先生很优秀。本身的信任缺失，内心深处对自己的不自信和对方的优秀形成对比。一直处在高焦虑的状态，不能平常心去和你先生相处。
当一个人在焦虑状态下，一旦有压力事件，就会试图通过抓住和控制伴侣，以和他的最小距离来获得安全感。
并且用情绪化的语言，试图让对方安抚你，关心你，支持你。可这往往也会增加对方的情绪反感。于是你会更情绪化的索求更多关心。
越是紧张的控制状态越会激起对方的反抗情绪，这会进一步加深你的不安全感和情绪状态。越不安，情绪越高亢，越想抓着对方。你们就是处在一个这样的恶性循环中。
怎么做？
其实先从自身开始，首先要明白，父亲的出轨不代表每个男性都是不安全的。这个是你的内心想法，不是客观事实。要学会健康的心理对话。
再次，打断恶性的情绪索求。越是不安全时，越要学会自己处理这种情绪问题，不要想着让对方来平复你的情绪。
其实认真反思你会发现，你所有的情绪来源于自己的假设，总是让对方处理这种无端猜忌产生的情绪问题，对他而言负担过重。
最后，通过积极改变引起对方的关注。想要对方关心支持，不要总用负面的情绪搏关注，要用积极的，健康的让人心情愉悦的方式。
要有自己感兴趣的事，专注在自己喜爱的事情上，就不会有很多精力去猜测对方。这样才能让对方真的因欣赏而关注。
大家都听过疑邻盗斧的故事，在婚姻中，对方是怎样的人，往往是由我们自己塑造的。
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