今天晚上，老公回家了，他板着脸不说话，让我特别担心。然后我小心翼翼地给他盛饭，他也不吃，直接去了书房。虽然这并不是什么大事，但是后来我发现自己有很严重的心理问题，这让我很苦恼……
老公的一个动作，表情，言语都可能导致我的情绪不好，进而变成情绪失控，这个过程我能体会，也知道失控会造成很多不良结果，却难以控制。很多时候我想忍却忍不住。我该怎么办？
导师点评：
亲爱的，我特别能理解你的心情。当老公回家时，情绪低落，这也会影响你的情绪。
你可以仔细想想，为什么你的情绪会受到影响？是害怕老公批评你，嫌弃你，抛弃你吗？
只有当你真正面对自己的内心时，你才能知道自己为什么情绪老是受到影响。
你可以去想象一下，如果有一股清水可以清洗你装满了恐怖情绪的自己，随着水越来越多，充满了黑色墨水的情绪的你，会越来越淡。你会有什么感觉？
最好的方式还是通过心理咨询来学会真正掌控深层情绪的方式，因为你现在的这些情绪都是表层情绪，你只有真正掌控了更深的情绪，才能算是真正的驾驭。
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