我今年36岁，老公38岁了，我和我老公结婚十年了，感情一直不温不火，这种日子过得多了，我内心的小野兽开始蠢蠢欲动。
最近我通过交友app和一个网友很聊得来，聊天也越来越亲密。但我内心觉得我这种行为很对不起老公。
一方面控制不住自己想和网友聊天，一方面觉得愧对老公。
想请教老师，我怎么才能停止这种行为，控制自己，清除想出轨的想法？
导师点评：
出轨是内心的需要战胜道德的行为。想法如果像脱缰的野马难以控制，一定是因为内心的需求太强烈了。
那么你内心压抑了哪些需求呢？我想一定有激情、意外的惊喜，也可能还有性欲的渴望。
你现在不知不觉开始走上了婚内不足婚外补的高风险之路，这条路让你感到害怕，因为可能会家破情亡，最终离婚。
所以你想悬崖勒马，就需要面对，而不是逃避。
所以你现在确实需要先克制一下，理性地先把自己拉回到应该面对的问题上来，就是你跟老公的关系到底怎么了？为什么一直像一碗温吞水？
一般这样的问题跟互动模式有关，一方内向木讷，平静地像凝固的空气。
两个人就很难热闹起来，另一个人可能就会觉得乏味没劲。有时也跟价值观的差异有关，鸡同鸭讲，话不投机半句多。
其实婚姻是感情生活，很多感性的成分，内心不愿意的感觉很难硬掰过来。
所以真的需要扪心自问，内心真实的渴望是什么，再认真想想伴侣是否能够满足自己。
如果对方确实没有能力满足你，那说明你当初选择错了，如果想过真实的生活，就需要放下错误，重新寻找。
很多时候不温不火的婚姻关系大家觉得没问题，其实有些关系已经是麻木的植物人，问题很大，只是没有以激烈的方式爆发出来而已。
所以，我建议你先冷却婚外情，冷却冲动，冷静头脑和心智，认真理性地面对婚内问题，可以找家庭咨询师帮助分析梳理，效果更专业。
如果婚姻关系的问题是可以努力尝试解决的，就先认真去做，努力过了，即使最后没有成功，也死而无憾。
如果分析下来确实没有什么改善的空间，可以考虑好聚好散，各自寻找更适合的伴侣。
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