辗转反侧难以入睡,怎么办?2分钟教你快速入睡
第一步:放下手机,关灯,平躺在床上,闭眼。开始放松面部,从上到下,放松额头,眼窝,舌头,下巴,慢慢深呼吸。
第二步:开始放松上半身。压低你的肩膀,放松你的脖子,小臂,大臂,手指。
第三步:慢慢呼吸放松你的胸部,慢慢地让胸腔充满空气,慢慢呼出去。
第四步:放松你的大腿,小腿,脚和脚踝。
第五步:全身放松后,现在开始想象着你自己躺在松软的草地上,身旁微风吹过,让自己什么都不想。
在人生的旅途中,我们难免会遇到各种心理困境,如焦虑、抑郁、失落等。这些困境如...
当我们走进婚姻的殿堂,心中都怀揣着对美好未来的憧憬。然而,随着时间的推移,很...
在快节奏、高压力的现代生活中,单身似乎已经成为了一种常态,尤其是对于年轻人来...
在爱情的世界里,有些人似乎总是需要更多的关注、更多的爱和更多的情感交流,这类...
当婚姻中的另一半背叛了誓言,出轨的行为往往给女性带来深深的伤害。这种痛苦不仅...
在许多人眼中,婚姻似乎成了爱情的终结站,爱情的火花在步入婚姻殿堂后便逐渐熄灭...
爱情,它像一场绚烂的烟火,让我们心醉神迷,渴望与另一半携手共度余生。但在这条...
朋友们,大家好。在这个充满爱与希望的日子里,我想和大家分享一些婚姻启程前的智...
人际吸引力,这一复杂而微妙的情感纽带,往往源于个体对自身与他人特质之间的深刻...
你是否曾遇到过这样的人:无论你如何努力,他们似乎总与你保持着距离,难以相信你...
当我们探寻如何加深与伴侣的亲密关系时,脑海中或许会浮现出这样的场景:精心挑选...
有时我们会发现伴侣的态度悄然发生了变化,那些曾经热烈的情感交流似乎一夜之间变...
羞耻感,这种伴随着挫败与无力感的复杂情绪,深深植根于我们的自我意识之中。它的...
你是否曾发现自己陷入爱河的速度超乎寻常?这种快速且频繁的恋爱体验,可能指向一...
在与伴侣的日常交流中,你是否也发现,每当触及财务话题时,气氛总是比谈论孩子时...
两个月前,小李在一次聚会上邂逅了一位外表俊朗、举止得体的男生,瞬间被他深深吸...
在探讨异地恋与同城恋爱的差异时,我们不得不提及自我表露(self-disclosure)这一...
在爱情的海洋里,我们总是在寻找那些能让关系更加甜蜜的小秘密。今天,就让我们一...
在情感世界的深邃海洋中,依恋理论如同一盏明灯,照亮了我们内心对于安全感的渴望...
在亲密关系的世界里,回避型依恋者往往展现出一种令人费解的矛盾特质。他们时而冷...
我们常谈论的“理想型”,实则是人在伴侣选择中,对某些特质的天然或后天偏好。正如...
在亲密关系的细腻织锦中,权力如同一根隐形的线,连接着双方的思想、情感与行为。...
在生活中,我们常常见到一些女性,即便在感情中屡遭伤害,却依然一次次地陷入与“渣...
现代恋爱趋势时,心理学家揭示了一个关键因素——进展偏好(Progression Preference...
近期,央视《天网》栏目深度报道了一桩骇人听闻的“骗保杀妻”案,引发了公众的广泛...
在亲密关系中,情感忽视是一种难以察觉的现象,指的是伴侣之间对彼此的情感缺乏足...
在快节奏的现代生活中,维持一段幸福美满的婚姻似乎成了一项挑战。然而,张浩与林...
“独立自主”成为了许多人的追求,而那些表现出依赖倾向的人,往往被贴上“不成熟”或“...
有时即便我们努力沟通,却仍可能因无意识的问题而陷入沟通的困境。以下是一些常见...
一、牺牲的本质 牺牲,这一词汇蕴含了深厚的情感与复杂的心理过程。它通常意味...
在心理学经典著作《积极教养》中,心理学家艾米·格林博士深入探讨了当孩子的归属感...
如一条蜿蜒曲折的河流,承载着伴侣间的欢笑与泪水,穿越岁月的长廊。近期备受瞩目...
在众多琳琅满目的商品中,如何找到那份既能触动她心灵,又能让她在日常生活中感受...
送礼不仅是一种艺术,更是一种智慧。通过巧妙地运用这份送礼攻略,你将能够让自己...
18岁是一个具有里程碑意义的年龄。它标志着一个人从青少年走向成年,开始独立面对...
相信很多小仙女在男友生日来临之际都会犯愁吧~不知道该选啥礼物比较好。作为一名情...
母亲节就要来啦🎉!大家是不是都在纠结送什么礼物给妈妈呀🤔?别着急,我这就给大家分...
首先科普一下,三八妇女节中的“妇女”,是指年满14周岁的女子,可不是字面所表示的...
嗨,朋友们,随着情人节的脚步越来越近,是不是开始为送女友什么礼物而犯愁了呢?...
嘿嘿嘿~圣诞节就要来啦!是不是已经开始琢磨送女生什么礼物呢?别急,小编来啦,今...
如何平衡照顾别人和自己开心的状态? 咨询案例 现在是上有老下有小的年龄,有...
2岁的儿子已经会跟人打架,怎么办? 咨询案例 我今年48岁,有个2岁2个月的儿...
为什么真实的生活,一定是充满各种各样的小麻烦呢? 咨询案例 生活中为什么...
16岁高一女生,高中生活好痛苦,不想去学校,怎么办 咨询案例 我是一名16岁...
喜欢上比自己小很多的男生,怎么才能控制自己的恋爱脑 咨询案例 喜欢上了一...
很想报复欺负自己的人,一直在复盘生气,被情绪包围着 咨询案例 真的很想知...
女儿初三,对感情波动越来越小,这该怎么办啊? 咨询案例 Z 有自己更好的更...
因焦虑抑郁吃药后能正常生活,为什么最近感觉非常焦虑 咨询案例 目前大三在...
首页
树洞
倾诉/咨询
消息
我的